Τι πρέπει να περιέχει το ιδανικό σνακ; Κατ’ αρχάς, είτε κάνεις δίαιτα περιορισμένων θερμίδων είτε απλώς σωστή διατροφή, φρόντισε να κρατάς τα 5 γεύματα την ημέρα για να διατηρείς το μεταβολισμό σου σε εγρήγορση.
Τα δύο σνακ (ένα δεκατιανό και ένα απογευματινό) ιδανικά χρειάζεται να είναι έως 150 θερμίδες.
Προσπάθησε να περιλαμβάνουν φρούτα ή ξηρούς καρπούς και μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης.
Δοκίμασε αυτή την εύκολη συνταγή για το ιδανικό σνακ: κόψε στη μέση 8 τοματίνια και γέμισέ τα με 1/4 του φλιτζανιού άπαχη ρικότα, 1 κ.σ. μαύρες ελιές κομμένες σε λωρίδες και λίγο μαύρο πιπέρι.
Συνόδευσε με 2 κράκερ ολικής αλέσεως.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Η χρυσή δεκάδα των σνακ με 150 θερμίδες το πολύ!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
