Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Βίντεο: Οι ασκήσεις που σμιλεύουν ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ πόδια και γλουτούς (το πρόγραμμα των μπαλαρίνων)!

Δεν είναι τυχαίο που η συγκεκριμένη μέθοδος έχει αναρίθμητες fans.

18.01.2017

εχεις διαβασει

ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι

Έχουμε δηλώσει ξανά την αγάπη μας για τη μέθοδο Ballet Beautiful και τη μπαλαρίνα Mary Helen Bowers, όταν μας έδειξε τις top άσκησεις για λεπτή μέση.

Σε αυτό το βίντεο, η Bowers μάς δείχνει ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι. Ναι, μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις για να «χτίσεις» κορμί, βλέποντας παράλληλα τηλεόραση. Καμία συνδρομή σε γυμναστήριο.

Ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι:

Δημοφιλή

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

cross training
Τι είναι το cross training και γιατί πρέπει να το κάνεις; Έτσι θα κάνεις ενδυνάμωση

Το cross training έχει περισσότερα οφέλη απ’ ό,τι πίστευες και η trainer αποκαλύπτει τα μυστικά του.

πρωινή άσκηση
Πρωινή άσκηση; Κάν’ το εύκολο!

Πώς θα μάθεις να ασκείσαι το πρωί χωρίς δυσκολία; Έχουμε τα tricks της trainer!

8 ασκήσεις για να σφίξεις όλο το σώμα που συνδυάζουν box και yoga

Θα γυμναστείς χωρίς να το καταλάβεις με την υβριδική προπόνηση Box + Flow.

τρέξιμο με το σκύλο
Τρέξιμο με το σκύλο σου; Τα tips για να ΚΑΙΣ και το πρόγραμμα για να ασκείστε και οι 2!

Ανέβασε ταχύτητα στη βόλτα του σκύλου σου και θα έχετε και οι δύο διπλό όφελος!

Η άσκηση των αντρών για γραμμωμένη κοιλιά σε 8 λεπτά

Aυτές είναι οι ασκήσεις που κάνουν οι άντρες για να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά.

#shapegreece