Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Γιόγκα για αρχάριους στο σπίτι: Το καλύτερο βίντεο γυμναστικής για να αρχίσεις τώρα yoga!

Ένα 20λεπτο πρόγραμμα για να μυηθείς στη φιλοσοφία της yoga.

28.02.2017

εχεις διαβασει

γιόγκα για αρχάριους στο σπίτι

Η fitness vlogger Adriene καλωσορίζει όλα τα επίπεδα yoga στο vlog της και αυτή τη φορά παρουσιάζει ένα πρόγραμμα γιόγκα για αρχάριους στο σπίτι, το οποίο διαρκεί μόλις 20 λεπτά.

Αρχάρια yogi; Ένας δάσκαλος της yoga αποκαλύπτει τις top συμβουλές του!

Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις yoga, αυτό το βίντεο θα είναι πολύ βοηθητικό για σένα. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα mat και ξεκίνα να «χτίζεις» τη δική σου πρακτική ακολουθώντας τα βήματα της Adriene. Απόλαυσέ το και ανακάλυψε τι είναι αυτό που σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα!

Γιόγκα για αρχάριους στο σπίτι:

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Βίντεο: Της έκανε πρόταση γάμου ενώ έκαναν… ακροβατική γιόγκα (και δεν είχε ιδέα!)

Αυτό το ζευγάρι πήγε την πρόταση γάμου σε άλλο – κυριολεκτικά – επίπεδο!

Γυμναστική χωρίς εσώρουχο: Να το δοκιμάσεις ή όχι; (μήπως το κάνεις ήδη;)

Όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν αφήσεις στο σπίτι το εσώρουχό σου!

Τι να φάω πριν την προπόνηση (και τι όχι)

Ετοιμάζεσαι για το καθιερωμένο τρέξιμο; Προετοίμασε κατάλληλα το σώμα σου, επιλέγοντας τις ιδανικές τροφές πριν την άσκηση.

The Plan: Να πώς θα κάνεις ισομετρικές και πλειομετρικές ασκήσεις για super φυσική κατάσταση σε χρόνο dt!

Συνδύασε ισομετρικές και πλειομετρικές ασκήσεις και θα πετύχεις και τα δύο!

#shapegreece