istock
Φοβάσαι πως δεν μπορείς να καταφέρεις να ξεμπλοκάρεις τα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα, τα οποία δεν σε αφήνουν να απελευθερωθείς και να νιώσεις χαρά; Μάθε πώς να αφήνεις την ένταση και βρες την ηρεμία σου.
Πώς θα καταλάβεις ότι είσαι συναισθηματικά μπλοκαρισμένη
- Αφήνεις τον σύντροφό σου να σε κηδεμονεύει.
- Δε λες τη γνώμη σου.
- Σκέφτεσαι συχνά τι θα πει ο κόσμος.
- Βιώνεις συχνά απογοητεύσεις.
- Πιστεύεις πως θα πρέπει να αποφύγεις κάθε έριδα.
- Δυσκολεύεσαι να πάρεις αποφάσεις.
- Έχεις το αίσθημα της ανησυχίας και της ανασφάλειας σε διάφορους τομείς στη ζωή σου.
8 σκέψεις για να κάνεις την ανασφάλεια και το απροσδόκητο, σύμμαχό σου
Συναισθηματικά μπλοκαρίσματα: Αν νιώθεις ότι
- δεν μπορείς να τα βγάλεις πέρα στη δουλειά σου: Το ξεπέρασμα των μπλοκαρισμάτων ξεκινάει με σαφή διαχωρισμό της επαγγελματικής σου δραστηριότητας και των γνώσεων που απαιτούνται για να ανταπεξέλθεις. Σκέψου πως θα μπορούσες να καταρτιστείς καλύτερα. Αναρωτήσου: τι είμαι πρόθυμη να κάνω ώστε να βελτιωθεί η συνεργασία μου με τους συναδέλφους μου;
- είσαι υπερφορτωμένη από τον οικογενειακό σου περίγυρο: Εξέτασε με προσοχή: Τι συγκεκριμένα είναι αυτό που υπερβαίνει τις δυνάμεις σου; Θα μπορούσε να φταίει το γεγονός ότι νιώθεις υπεύθυνη για υπερβολικά πολλά πράγματα. Σκέψου ποιες ευθύνες θα μπορούσες να μοιράσεις ή να παραδώσεις εξ ολοκλήρου σε κάποιον άλλον. Αναλογίσου επίσης την ευθύνη που φέρουν και οι άλλοι για τον εαυτό τους: ο σύντροφός σου για παράδειγμα δεν χρειάζεται νταντά.
- είσαι φορτισμένη συναισθηματικά και σε συγκρούσεις σε πιάνουν τα κλάματα: Μη σαστίζεις, πες αυτό που θέλεις ακόμη και κλαίγοντας! Και με μάτια δακρυσμένα μπορεί κανείς να πει "όχι" ή να προβάλει απαιτήσεις. Τα δάκρυα είναι σημάδι πως κάτι σου είναι σημαντικό και δεν υπάρχει κανένας λόγος να ντρέπεσαι γι αυτά.
- ότι είναι καλύτερα να σωπαίνεις στον καυγά: Κάνεις λάθος! Ο καυγάς είναι σαν μια καταιγίδα που καθαρίζει την ατμόσφαιρα. Εάν κουβαλάς για βδομάδες το θυμό σου, το ανικανοποίητο συναίσθημα ή την απογοήτευσή σου η τεράστια ψυχική πίεση γίνεται ανυπόφορη. Στις σχέσεις υπάρχει μία ικανοποιητική λύση η οποία αγνοείται πολύ συχνά: μόλις αρχίσει ο θυμός πρέπει να βγει. Η ένταση της ψυχικής φόρτισης πρέπει να γίνει ορατή, να ακουστεί, να γίνει αισθητή. Κάθε ήπια εξωτερίκευσή της θα ήταν υποταγή ή συγκάλυψη.
10 εναλλακτικές θεραπείες: Τι είναι και πώς λειτουργούν
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
