Να πώς θα διαλέξεις ένα υγιεινό γλυκό και θα τρως γλυκά σνακ ενώ κάνεις διατροφή

Ναι, δεν μπορούμε να κόψουμε τα γλυκά, αλλά μπορούμε να κάνουμε καλύτερες επιλογές.

16.04.2018

εχεις διαβασει

Ένα γλυκό σνακ μπορεί να σου δώσει καλύτερη συγκέντρωση

Η προσθήκη ενός υγιεινού σνακ στην καθημερινή σου διατροφή, βελτιώνει την συγκέντρωση και την απόδοση σου στη δουλειά.

Μπορείς να διαπιστώσεις ότι η κατανάλωση ενός μικρού γλυκού σνακ μετά το πρωινό ή το απόγευμα, σε καλύπτει ενεργειακά για τις καθημερινές σουδραστηριότητες πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
Τι να επιλέξεις: Δοκίμασε σνακ όπως λαχανικά, χειροποίητα ποπ-κορν ή μία μπάρα δημητριακών.

Ένα γλυκό σνακ μπορεί να προσφέρει αύξηση ενέργειας

Ένα υγιεινό σνακ που περιλαμβάνει σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά οξέα, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας σου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα απ’ ότι ένα σνακ απλά με ζάχαρη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, η ζάχαρη θα προκαλέσει απότομη αύξηση στα επίπεδα σακχάρου του αίματος, τα οποία έπειτα θα πέσουν επίσης απότομα, αφήνοντας σε πεινασμένο και ληθαργικό.

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι μία σταθερή πηγή ενέργειας και συμπεριλαμβάνοντάς τους σε ένα ελαφρύ σνακ, σε βοηθάνε να πάρεις την απαραίτητη ενέργεια για να διεκπεραιώσεις τις δραστηριότητες σου μέσα στη μέρα πριν φας το επόμενο γεύμα σου.

Τι να επιλέξεις: Μία καλή επιλογή θα μπορούσε να είναι ξηροί καρποί, βρώμη ή μία μπάρα δημητριακών.

Στο Shape, έχουμε πάντα μια μπάρα δημητριακών στο γραφείο για τις γλυκές λιγούρες. Τελευταία ανακαλύψαμε τις μπάρες Nature Valley.

Η Sweet & Salty Nut με μαύρη σοκολάτα, φιστίικι και αμύγδαλο έχει 139 θερμίδες, 3 γραμμάρια πρωτεΐνης και 6,6 γραμμάρια σάκχαρα και είναι υπέροχα γευστική και… σοκολατένια!

Η σειρά Crunchy είναι η ιδανική επιλογή για ένα γρήγορο σνακ κάθε στιγμή της ημέρας. Κάθε συσκευασία περιέχει δύο τραγανές μπάρες για μεγαλύτερη απόλαυση. Θα τις βρεις σε 4 γεύσεις: Μούσλι με Μέλι,  Μαύρη Σοκολάτα, Μούσλι με Μήλο και Μούσλι με κράνμπερι.

Περισσότερα από News & Trends

Πάσχεις από ημικρανία; Δεν είσαι μόνη!

Περίπου 1 εκατομμύριο άνθρωποι στην Ελλάδα πάσχουν από ημικρανία ή κάποια μορφή έντονου πονοκεφάλου που τους εμποδίζει να ζουν μια φυσιολογική καθημερινότητα.

Αχ βρε μάνα, βιάστηκες να φύγεις. Τι νόμισες; Μεγαλώσαμε και δε σε χρειαζόμαστε;
Αχ βρε μάνα, βιάστηκες να φύγεις. Τι νόμισες; Μεγαλώσαμε και δε σε χρειαζόμαστε;

Όσα χρόνια και αν περάσουν, όσα και αν πέρασαν η μάνα παραμένει μάνα

Foam rolling: Πότε να κάνεις, πόση ώρα, ποια τα οφέλη και πού βρήκαμε τα καλύτερα foam rollers

Το foam roller συγκαταλέγεται στις διάσημες προσθήκες στο «οπλοστάσιο» των σύγχρονων γυμναστηρίων, αλλά και στο σπίτι . Τι είναι, τελικά, το foam rolling και γιατί αξίζει να το κάνεις;

Fun With My Mum | Γιόρτασε την Ημέρα της Μητέρας με το πιο ξεχωριστό happening!
Fun With My Mum | Γιόρτασε την Ημέρα της Μητέρας με το πιο ξεχωριστό happening!

Το Σάββατο 12 Μαΐου στην πλατεία Εσπερίδων στη Γλυφάδα.

Τα 6 πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να είσαι για το παιδί σου
Τα 6 πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να είσαι για το παιδί σου

Την ώρα που ο δίχρονος γιος σας έχει πέσει στο πάτωμα και χτυπιέται, την ώρα που η οκτάχρονη κόρη σας έχει πεισμώσει και δε συνεργάζεται, την ώρα που η δωδεκάχρονη κόρη σας τσακώνεται μαζί σας για ασήμαντο λόγο, την ώρα που σου έρχεται να ξεστομίσεις μια βαριά κουβέντα (κάτι που πιθανότατα θα το μετανιώσεις την […]

#shapegreece