Σαβ, 15 Ιαν 2022
Γιατί κουράζεσαι κατά τη διάρκεια της άσκησης και πώς θα αποκτήσεις περισσότερη αντοχή;
Χρησιμοποίησε αυτά τα επιστημονικά αποδεδειγμένα τρικ για να νικήσεις την κούραση κατά τη διάρκεια της άσκησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 11 Ιαν 2022
Μεσημεριανό γεύμα: 8 τρόποι για να τρως ελαφριά αλλά και νόστιμα
Με τις συμβουλές μας δε θα λατρέψεις απλώς το μεσημεριανό σου, αλλά κυρίως, τίποτα δε θα "απειλήσει" την ανάγκη σου για μία σωστή διατροφή ή την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 03 Ιαν 2022
Νέα χρονιά; Στόχοι υγείας και ευεξίας για κάθε μήνα του χρόνου
Αυτοί οι στόχοι υγείας θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις υγιής και γεμάτη ευεξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 02 Ιαν 2022
Χαλάρωση γλουτών: Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις της Tracy Anderson για σύσφιγξη στο σπίτι
Η διάσημη celebrity trainer σου δείχνει ασκήσεις χωρίς βάρη για να τονώσεις γλουτούς και πόδια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 01 Ιαν 2022
Τρεις απρόσμενοι τρόποι να βελτιώσεις την προπόνησή σου
Τι να κάνεις πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση για καλύτερη απόδοση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 30 Δεκ 2021
5 βασικά tips για να καις περισσότερες θερμίδες αν γυμνάζεσαι
Αν γυμνάζεσαι σε φυσιολογικά πλαίσια και θέλεις να κάψεις περισσότερες θερμίδες, ιδού πέντε tips που μπορείς να υιοθετήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 28 Δεκ 2021
Κουράζεσαι πολύ κατά την άσκηση; Μήπως σου λείπουν (αυτές οι) βιταμίνες;
Η κόπωση μπορεί να δείχνει έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Έλεγξέ το.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 22 Δεκ 2021
#stepchallenge2022 - Μετράμε βήματα για καλό σκοπό
Πάρε κι εσύ μέρος στο πρώτο challenge της χρονιάς και βοήθησε την εταιρεία κατά της κακοποίησης παιδιού "ΕΛΙΖΑ".
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 21 Δεκ 2021
10 στρατηγικές για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Ιδού οι συνήθειες που θα υιοθετήσεις για να σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 13 Δεκ 2021
Οι 8 πιο cool έρευνες για τα Χριστούγεννα (τι δείχνει η διακόσμησή σου, πότε να μην κάνεις δώρα)
Όλες οι απορίες για τα Χριστούγεννα έχουν απάντηση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 10 Δεκ 2021
Quiz: Βρες τι τύπος fitness είσαι για να δεις τι γυμναστική σου ταιριάζει
Η προσωπικότητα σου παίζει ρόλο στο πώς θα έχεις καλή φυσική κατάσταση, αλλά ξέρεις τον τύπο σου; Δες ποιο είδος άσκησης σου ταιριάζει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
