Χαλάρωση γλουτών; Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις της Tracy Anderson για σύσφιγξη στο σπίτι

Η διάσημη celebrity trainer σου δείχνει ασκήσεις χωρίς βάρη για να τονώσεις γλουτούς και πόδια.

Two sportive female friends doing butt toning exercise performing donkey kicks at home Credit:undrey

Έχοντας ξεκινήσει ως χορεύτρια, η Tracy Anderson έχει αφιερώσει περισσότερα από 10 χρόνια ερευνώντας εντατικά όλους τους διαφορετικούς τρόπους που μπορείς να γίνεις (και να παραμείνεις) fit. Mερικές διάσημες πελάτισσες της είναι οι Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Shakira, Courtney Cox και Kate Hudson.

Διάβασε επίσης: Οι πιο περίεργες συμβουλές της Tracy Anderson για την άσκηση σου

Στο παρακάτω βίντεο η Tracy Anderson δίνει έμφαση στη σύσφιγξη των γλουτών και των ποδιών. Αν έχεις χαλάρωση γλουτών, αυτές οι ασκήσεις χωρίς βάρη είναι ένα καλό σημείο για να ξεκινήσεις - ακόμα και στο σπίτι.

Έχεις χαλάρωση γλουτών; Δοκίμασε τις παρακάτω ασκήσεις στο σπίτι:

Διάβασε επίσης: 8 ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι από την personal trainer

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i