Το κάνει να φαίνεται πολύ εύκολο. Και δεν είναι.
Δεν είναι τυχαίο που η συγκεκριμένη μέθοδος έχει αναρίθμητες fans.
Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις βραζιλιάνικους γλουτούς. Έτοιμη να ιδρώσεις;
Εσύ ξέρεις τι σχήμα γλουτών έχεις;
Χρειάζεσαι ΜΟΝΟ αυτές τις ασκήσεις.
Οι απλές ασκήσεις που χρειάζεσαι για ονειρεμένους γλουτούς.
H trainer και Instagram star μοιράζεται το γρήγορο workout της που θα τονώσει τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σου.
H personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου αποκαλύπτει την κορυφαία άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλειους γλουτούς.
Ακολούθησε το πρόγραμμα 6 εβδομάδων της Jillian Michaels για δύναμη, γράμμωση και τη μεγαλύτερη καύση θερμίδων ever!
Θέλεις γραμμωμένα πόδια; Κάνε αυτές τις ασκήσεις για τετρακέφαλους στο σπίτι
Οι πιο συνηθισμένοι φόβοι της εγκύου και τι πρέπει να ξέρεις
Πρέπει να κάνεις εξέταση για ηπατίτιδα C; Κάνε το online τεστ και σε 5' θα έχεις την απάντηση
Jessica Biel: Δες τη να κάνει pistol squats (είναι fitness pro!)
Μείγμα ψητών ξηρών καρπών με μέλι: Ο τέλειος συνδυασμός για ένα υγιεινό σνακ
Πώς να κάνω τους ανθρώπους να με συμπαθήσουν;
Κουρέματα Χειμώνας 2019: Τα στυλ στα μαλλιά που θα βλέπεις παντού αυτό το φθινόπωρο
Ταϊλανδέζικη σαλάτα στο φούρνο με λαχανικά! Δοκίμασέ την!
Πώς να φάω τη βρώμη; 10 συνδυασμοί για πρωινό γεμάτο ενέργεια και γεύση
Χρώματα μαλλιών Χειμώνας 2019: Δες τις τάσεις και τις πιο hot αποχρώσεις
Δίνουμε έμφαση στα σημεία με αυτές τις ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος.
Ασκήσεις για δυνατούς γλουτούς και πόδια: Δες τις δύο ασκήσεις που κάνουν οι σέρφερ και κατόπιν ακολούθησε ολόκληρη της προπόνησή τους.
Πλάτη, κοιλιακοί, γλουτοί. Δες τις δύο ασκήσεις πουκάνουν οι σέρφερ για ενδυνάμωση και κατόπιν ακολούθησε όλο το πρόγραμμα ασκήσεων. Δες και τι καλύτερες παραλλαγές της σανίδας
Οι καλύτερες ασκήσεις για τους γλουτούς με ένα λάστιχο. Αποτελούν μέρος του προγράμματος σύσφιξης για όλο το σώμα.
Το καλοκαίρι και το κολύμπι είναι η κατάλληλη μέθοδος για να χάσεις κιλά και πόντους στη θάλασσα ή την πισίνα. Δες τις ασκήσεις
Ιδού το 10λεπτο πρόγραμμα για πόδια και γλουτούς για να σφίξεις άμεσα.
