Ετοιμάσου να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα σημεία που σε απασχολούν περισσότερο.
Μία super, δυναμική άσκηση και πώς θα την κάνεις σωστά για μεγαλύτερο όφελος!
Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς που θα διώξουν ψωμάκια και χαλάρωση.
Αν υπάρχει διάθεση υπάρχει και τρόπος. Ναι, μπορείς να ασκηθείς ακόμα και στο κρεβάτι σου.
Η Ελένη Πετρουλάκη Ivic προτείνει 8 θαυματουργές ασκήσεις για να μειωθούν οι πόντοι στην περιφέρεια.
Η άσκηση που προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη για να αποκτήσεις σφιχτούς και δυνατούς γλουτούς. Δες πώς θα την κάνεις σωστά.
Η personal trainer μοιράζεται με Shape ένα ασκησιολόγιο που μπορείς να κάνεις σε οποιοδήποτε τοίχο του σπιτιού σου.
Οι fitness experts αποκαλύπτουν τα μυστικά τους.
Μπορείς να την κάνεις ακόμα και τώρα!
Ο trainer Λευτέρης Καβούκης μας μαθαίνει πως να πραγματοποιείς σωστά την κάμψη ισχίου από γέφυρα στο ένα πόδι.
Χρειάζεσαι ΜΟΝΟ αυτές τις ασκήσεις.
Σαλάτα με αβοκάντο, ντοματίνια, καλαμπόκι και πικάντικη βινεγκρέτ
Καθαρισμός προσώπου στο σπίτι βήμα βήμα (με ατμό, αιθέρια έλαια, μάσκες)
Αυτές τις τροφές τρώνε τα μοντέλα για λεία επιδερμίδα
Δοκίμασα τένις: Μια ολοκληρωμένη και διασκεδαστική προπόνηση για δυνατό σώμα
