ασκήσεις για γλουτούς
Τετ, 05 Μαϊ 2021
8 ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι από την personal trainer
Ετοιμάσου να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα σημεία που σε απασχολούν περισσότερο.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Σαβ, 20 Μαρ 2021
Τέλειοι γλουτοί γρήγορα μόνο με αυτή την άσκηση!
Αγαπημένη άσκηση των fitness experts.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 06 Μαρ 2021
Ασκήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό για σφιχτούς γλουτούς και γράμμωση στην κοιλιά
Η pilates instructor, Μέμα Τσαχάκη, μας δείχνει ασκήσεις για το σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 28 Φεβ 2021
Ασκήσεις στις σκάλες του σπιτιού για γραμμωμένα πόδια και σφιχτούς γλουτούς
Κάνουμε το σπίτι γυμναστήριό μας για όσο μένουμε σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 26 Φεβ 2021
Ασκήσεις για τονωμένους μηρούς: Το top πρόγραμμα των 6 λεπτών!
Ξεκίνα σήμερα κιόλας!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Κυρ, 14 Φεβ 2021
Οι κορυφαίες ασκήσεις για γλουτούς στο σπίτι είναι αυτές και είναι μόλις 4
Καμία συνδρομή σε γυμναστήριο. Χτίσε σώμα στο σπίτι με αυτές τις φανταστικές ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τετ, 10 Φεβ 2021
Κάνουμε 30 μέρες βαθιά καθίσματα για δυνατούς γλουτούς
Δες πόσα squats θα κάνεις κάθε μέρα για 30 μέρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 16 Ιαν 2021
Αερόβια άσκηση για γλουτούς: 3 tricks για πιο γρήγορο αποτέλεσμα
Οι fitness experts αποκαλύπτουν τα μυστικά τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 13 Ιαν 2021
Τετράγωνοι γλουτοί: Αυτές είναι οι ιδανικές ασκήσεις (πώς βρίσκω τι σχήμα γλουτών έχω;)
Οι κατάλληλες ασκήσεις για γλουτούς, ανάλογα με το σχήμα τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 07 Ιαν 2021
Φτιάξε σούπερ γλουτούς με αυτές τις ασκήσεις στον τοίχο από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Η personal trainer μοιράζεται με Shape ένα ασκησιολόγιο που μπορείς να κάνεις σε οποιοδήποτε τοίχο του σπιτιού σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Παρ, 01 Ιαν 2021
H άσκηση της Ελένης Πετρουλάκη για σφιχτούς γλουτούς
Η άσκηση που προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη για να αποκτήσεις σφιχτούς και δυνατούς γλουτούς. Δες πώς θα την κάνεις σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
