iStock
Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν πως τα καλογυμνασμένα πόδια και οι γλουτοί χρειάζονται ώρες ατελείωτες στο γυμναστήριο, με τα όργανα γυμναστικής να παίρνουν φωτιά. Ίσως να μην έχουν εντελώς άδικο, ωστόσο υπάρχει και ευκολότερος τρόπος για να αποκτήσεις ονειρικά αποτελέσματα. Με λίγη παραπάνω θέληση και από την άνεση του σπιτιού σου, μπορείς να διατηρήσεις το πρόγραμμα των προπονήσεων σου και να γυμνάσεις πόδια και γλουτούς σε λιγότερο χρόνο, έχοντας τις ίδιες εντυπωσιακές αποδώσεις.
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι να βάλεις τα αθλητικά σου ρούχα και να σταθείς κοντά στον καναπέ του σαλονιού σου. Και γιατί αυτό; Στο παρακάτω βίντεο θα ανακαλύψεις 7 αποτελεσματικές ασκήσεις για γλουτούς, μηρούς και γάμπες, που σε σύντομο χρονικό διάστημα θα σου χαρίσουν τα καλογυμνασμένα πόδια των ονείρων σου.
Μην παραλείπεις τις επαναλήψεις των ασκήσεων, όπως επίσης και τα ολιγόλεπτα διαλείμματα ανάμεσα σε αυτές.
Δες το βίντεο και ξεκίνα να γυμνάζεσαι:
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
