ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Πεμ, 27 Οκτ 2022

Πυελικό έδαφος: Εδώ βρίσκονται οι μύες που πρέπει να δυναμώσεις

Εάν δεν έχεις ακούσει ξανά για το πυελικό έδαφος, τώρα είναι η ώρα να... ασχοληθείς σοβαρά μαζί του. Σε λίγα χρόνια θα μας ευγνωμονείς που σ’ το συστήσαμε!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Κυρ, 10 Ιουλ 2022

Να επιλέξεις ενεργητική ή παθητική αποκατάσταση μετά την προπόνηση;

Τι είναι αυτές οι δύο μέθοδοι και ποια να επιλέξεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Σαβ, 22 Οκτ 2022

Αυτό είναι το αναπάντεχο... boost της υγείας σου!

Μία ικανοποιητική ερωτική ζωή προσφέρει πολλά οφέλη και αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του σώματός σου, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Τρι, 26 Ιουλ 2022

Πόσο συχνά πρέπει να ασκείσαι ανάλογα με τον στόχο σου;

Ήρθε η ώρα να μάθεις πόσο συχνά πρέπει να ασκείσαι ανάλογα με τους στόχους που έχεις θέσει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Παρ, 14 Οκτ 2022

Γιατί πονάει η πλάτη μου; Τι μπορεί να κρύβει η ραχιαλγία και πώς θα την αντιμετωπίσεις;

Τι μπορεί να κρύβει και πώς θα την αντιμετωπίσεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Σαβ, 08 Οκτ 2022

Γιατί πονάς στον αυχένα και τι μπορείς να κάνεις;

Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Τρι, 21 Δεκ 2021

3 βασικά συστατικά που δρουν ενάντια στις βλάβες που προκαλεί ο χρόνος

Και σε ποιες τροφές θα τα βρεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Πεμ, 11 Αυγ 2022

Καλοκαίρι = ευεξία: Να γιατί!

Το καλοκαίρι είναι εποχή διακοπών και ξεγνοιασιάς, αλλά και μια εξαιρετική στιγμή για να δεχτούμε τα οφέλη για την υγεία μας που φέρνει μαζί του.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Τρι, 09 Αυγ 2022

Πάλι κάηκες; Να τι πρέπει να κάνεις για να ανακουφιστείς

Κάθε καλοκαίρι επαναλαμβάνονται οι ίδιες συμβουλές: "Πρόσεχε την ηλιακή έκθεση, μην εκτίθεσαι για πολύ στον ήλιο από τις 11 το πρωί έως τις 4 το μεσημέρι και βάζε αντηλιακό κάθε 2 ώρες". Παρ’ όλα αυτά, πολλοί καταλήγουμε με ηλιακό έγκαυμα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ