Παρ, 13 Δεκ 2019
Πού θα γνωρίσω κάποιον; 7 τρόποι να βρεις τον επόμενο πιθανό σύντροφό σου
Σε ποια μέρη θα μπορούσες να γνωρίσεις έναν πιθανό σύντροφο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 09 Δεκ 2019
Shape Snack awards 2019: Αυτό είναι το κορυφαίο σνακ για μετά την άσκηση
Το πιο εναλλακτικό σνακ για να βρεις ενέργεια ξανά μετά την άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 08 Δεκ 2019
Επίπεδη κοιλιά μετά το Πάσχα με αποτοξίνωση 4 ημερών και πλάνο διατροφής
Πρόγραμμα διατροφής 32 ημερών για απώλεια 7 κιλών και μείωση πόντων στην περιοχή της κοιλιάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 07 Δεκ 2019
Ξέρεις να επιλέγεις και να συνδυάζεις σωστά τα προϊόντα μαλλιών;
Ναι, χρειάζεται και με αυτές τις συμβουλές θα το πετύχεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 04 Δεκ 2019
Κραμπλ με ροδάκινα και φράουλες: Πώς θα φτιάξεις τη γιορτινή συνταγή
Ένα νόστιμο γλυκό, ιδανικό για τις γιορτές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 03 Δεκ 2019
Πλάνο για δίαιτα dash για απώλεια του περιττού βάρους έως τις γιορτές
Ένα πρόγραμμα που σκοπό του έχει να προστατεύσει όσους πάσχουν από υπέρταση ή διαβήτη, μπορεί να σου χαρίσει επίπεδη κοιλιά και ένα νούμερο μικρότερο μέχρι τα Χριστούγεννα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 26 Νοε 2019
Οδηγός Ομορφιάς: Οι top θεραπείες για το σώμα των ονείρων σου
Οι δύο κορυφαίες θεραπείες για το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 21 Νοε 2019
Γυμναστήριο: 2 περιπτώσεις που ΠΡΕΠΕΙ να πας! (και ούτε που το φανταζόσουν!)
Μήπως έχεις κουραστεί πολύ στη δουλειά και σκέφτεσαι να παραλείψεις την άσκηση σου; Ξανά σκέψου το!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 18 Νοε 2019
Ασκήσεις για πόδια σε μηχάνημα: Το 30λεπτο πρόγραμμα στο μηχάνημα με τα σκαλοπάτια (stairclimber)
Σμίλεψε τα πόδια σου και κάψε έως και 250 θερμίδες ακολουθώντας αυτό το πρόγραμμα στο μηχάνημα με τις κυλιόμενες σκάλες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 03 Οκτ 2023
Κατακράτηση υγρών πριν την περίοδο: Τι μπορείς να κάνεις για να το αποφύγεις;
Διαμόρφωσε τη διατροφή σου έτσι ώστε να αποβάλλεις το φούσκωμα που σου προκαλεί η κατακράτηση υγρών πριν την περίοδό σου, με τις συμβουλές του Shape.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 14 Νοε 2019
Παγκόσμια Ημέρα για το σακχαρώδη διαβήτη: Οι τύποι, τα συμπτώματα και η διατροφή που πρέπει να ακολουθήσεις
Σακχαρώδης διαβήτης: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την πρόληψη και την αντιμετώπιση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
