ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 16 Μαϊ 2022

Butt lift! Η μόνη προπόνηση που χρειάζεσαι για σφιχτούς γλουτούς (μόλις 15 λεπτά από το σπίτι)

Η fitness trainer σού δείχνει το απόλυτο πρόγραμμα για αποτελέσματα σε 14 μέρες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 25 Μαρ 2024

Μπακαλιάρος: Είναι μια καλή προσθήκη στο πρόγραμμα για απώλεια βάρους;

Και μερικές συμβουλές για να ξεκινήσεις να τον προσθέτεις στα γεύματά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 25 Ιουν 2023

Ένα μικρό (αλλά σημαντικό) trick για να τρως λιγότερο το βράδυ

Το βραδινό φαγητό μπορεί να σε κάνει να καταναλώσεις εύκολα περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 22 Μαρ 2024

Λίπος κάτω από τα χέρια: 7λεπτο workout για να απαλλαγείς

Νιώσε άνετα φορώντας το αθλητικό σουτιέν σου, απαλλαγμένη από το λίπος στην περιοχή της μασχάλης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 17 Μαρ 2024

Γαλατόπιτα χωρίς φύλλο: Μια πανεύκολη και οικονομική συνταγή

Και χωρίς ζάχαρη για ένα πιο υγιεινό αποτέλεσμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 16 Μαρ 2024

Πέντε λόγοι για τους οποίους πρέπει να βάλεις το ταχίνι στη διατροφή σου

Η περίοδος της νηστείας που διανύουμε είναι η κατάλληλη για να βάλεις στη διατροφή σου μία από τις πιο χαρακτηριστικές και πιο λαχταριστές τροφές της.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ