ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 21 Ιουν 2020

Ενέργεια και απόλαυση! 5 ιδέες για γλυκά σνακ χωρίς ζάχαρη

Οι καλύτερες ιδέες για σνακ χαμηλά σε θερμίδες και καθόλου ζάχαρη όταν έχουμε λιγούρα για γλυκό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 21 Ιουν 2020

3 τεχνικές άμεσης τόνωσης αυτοπεποίθησης

Πριν από μία σημαντική επαγγελματική συνάντηση ή ένα προσωπικό ραντεβού, αξιοποίησε αυτές τις τεχνικές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 14 Ιουν 2020

Love your body: Οι συμβουλές διατροφής και άσκησης για υγεία και ευεξία

Το να τρώμε σωστά, όπως το να αποφεύγουμε τις πολύ επεξεργασμένες τροφές, τη ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες, τα βαριά, λιπαρά φαγητά, είναι πιο σημαντικό για την υγεία μας παρά για τη σιλουέτα μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 13 Ιουν 2020

Πώς μπορώ να κάνω μασάζ στον εαυτό μου; Με 2 κινήσεις!

Πώς μπορώ να βοηθήσω μόνη μου τον εαυτό μου να χαλαρώσει;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 12 Ιουν 2020

Ασκήσεις προσώπου στο σπίτι για χαλάρωση και αναζωογόνηση

Η Danielle Collins, κορυφαία ειδικός της Face Yoga, μας οδηγεί σε ένα συνδυασμό ασκήσεων, μασάζ προσώπου, και χαλάρωσης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 11 Ιουν 2020

Γυμναστική στην εγκυμοσύνη: μύθοι και αλήθειες

Η γυμναστική στην εγκυμοσύνη όχι μόνο κάνει καλό αλλά επιβάλλεται, εφόσον βέβαια το επιτρέπει ο γιατρός σου. Ξεχώρισε τους μύθους από τις αλήθειες και απόλαυσέ την!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ