Τρι, 05 Απρ 2022
Σνακ ή shake μετά την προπόνηση; (Plus: Οι καλύτερες τροφές μετά τη γυμναστική)
Εσύ ξέρεις τι να επιλέξεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 24 Απρ 2023
Βάζεις αγγούρι στη σαλάτα; Δες τι κερδίζει σο σώμα σου - χωρίς καν να το καταλαβαίνεις
Το να καταναλώνεις το δροσιστικό αγγουράκι, σου κάνει τόσα καλά στον οργανισμό σου που ούτε φαντάζεσαι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 23 Απρ 2023
Λιναρόσποροι vs. Σπόροι Τσία: Ποιοι είναι καλύτεροι;
Δύο δημοφιλείς υπερτροφές, γνωστές για τα πολυάριθμα οφέλη τους για την υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 07 Μαϊ 2022
Μάθε σε 3 λεπτά, 3 tips για υγιές δέρμα
3 καλές συνήθειες για να έχεις για πολλά χρόνια υγιές δέρμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 22 Απρ 2023
Τροφές με πολλούς υδατάνθρακες που είναι πολύ υγιεινές
Είναι σημαντικό να επιλέγεις σύνθετους υδατάνθρακες που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 09 Μαϊ 2022
Κάνουμε το γρήγορο τεστ θυρεοειδούς με ΜΟΛΙΣ δύο κινήσεις
Κάνε το γρήγορο τεστ θυρεοειδούς και διάβασε τα σημάδια που μπορεί να σε στείλουν στο γιατρό για επιβεβαίωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 21 Απρ 2023
Πώς θα βοηθήσεις το σώμα σου στο τρέξιμο;
4 συμβουλές για να γίνεις καλύτερη στο τρέξιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 19 Απρ 2023
Αερόβιο πρόγραμμα: Kάψε 300 θερμίδες με 30' τρέξιμο
Αερόβιο πρόγραμμα ασκήσεων, εύκολο αλλά πλήρως αποτελεσματικό για να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες σε μισή ώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 18 Απρ 2023
Ντομάτες και ντοματίνια: Οι διαφορές τους και τι να προτιμήσεις
Tόσο τα ντοματίνια όσο και οι κανονικές ντομάτες είναι γεμάτα με σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 16 Απρ 2023
Συνταγή για σοκολατένιο κέικ χωρίς αλεύρι (μόνο με 4 υλικά)
Πλούσιο σε γεύση κέικ, ιδανικό αν σου αρέσει η σοκολάτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 10 Απρ 2022
Γιατί έχεις κακή στάση σώματος και οι γρήγορες ασκήσεις για να τη διορθώσεις
Δες γιατί η κακή στάση του σώματος μπορεί να μειώσει τις προσπάθειές σου για βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης – και πώς να τη διορθώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
