ndp
Η Δούκισσα Νομικού είναι γνωστή για το καλλίγραμμο σώμα της, το οποίο διατηρεί με ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση. Αν και προσέχει πολύ τι τρώει, δεν κάνει υπερβολές. Η Δούκισσα επιλέγει θρεπτικά και υγιεινά γεύματα, αποφεύγοντας τις ακρότητες και απολαμβάνοντας τη διατροφή της χωρίς στερήσεις.
Παράλληλα, φροντίζει να μην παραλείπει τη γυμναστική από την καθημερινότητά της, η οποία αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ρουτίνας της. Η ισορροπία αυτή ανάμεσα σε διατροφή και άσκηση της επιτρέπει να διατηρεί ένα σώμα γεμάτο ενέργεια, χωρίς να χάνει την ευελιξία και τη λάμψη της.
Σε μια ανάρτηση που είχε κάνει στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, με αφορμή μια ερώτηση από κάποιον διαδικτυακό της φίλο, βρήκε την αφορμή να αποκαλύψει, πώς δεν κάνει δίαιτα, απλά προσπαθεί να τρώει 5 γεύματα μέσα στη μέρα της, και να σταματάει το φαγητό μετά της 20:00.
Σε μια άλλη της ανάρτηση είχε επίσης αποκαλύψει τι ακριβώς τρώει σε αυτά τα 5 γεύματα που κάνει μέσα στη μέρα της. Συγκεκριμένα:
Πρωινό
- 1 ποτήρι ρόφημα με πρωτεΐνες
Δεκατιανό
- 1 τοστ και 1 φρούτο
Μεσημεριανό
- 1 μερίδα κρέας ή ζυμαρικά ή ψάρι ή όσπρια με συνοδεία σαλάτας
Απογευματινό
- 1 φλιτζάνι τσάι και 1 μπάρα δημητριακών ή 1 γιαούρτι ή 1 φρούτο
Βραδινό
- 1 μικρότερη μερίδα φαγητό από το μεσημέρι με σαλάτα
Διάβασε επίσης:
Χρύσα Μιχαλοπούλου: Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί σμιλεύει όλο το σώμα
"Δυνατοί κοιλιακοί": Η θαυματουργή άσκηση που κάνει η Ζέτα Δούκα και λατρεύουν οι γυναίκες
Χριστίνα Μπόμπα: Η στάση yoga που μας έδειξε είναι μόνο για τολμηρούς!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
