ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ιατρική του Τρόπου Ζωής: Γιατί δεν είναι "εναλλακτική" ιατρική

Διατροφή, άσκηση, ύπνος και διαχείριση του στρες μπαίνουν στο επίκεντρο της πρόληψης, αλλά πάντα με οδηγό την επιστημονική τεκμηρίωση.

Νεότητα στο πιάτο: Ποιες τροφές ενεργοποιούν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου

Ένα σημαντικό κομμάτι για τη φροντίδα της επιδερμίδας μας ξεκινά από το πιάτο μας.

3 αλλαγές για να γίνει το θερμιδικό έλλειμμα πανεύκολο - Οι συμβουλές μιας διατροφολόγου

Μικρές αλλαγές, τεράστια διαφορά στην προσπάθειά σου.

"Τα αυγά αυξάνουν τη χοληστερόλη" και άλλες 4 διατροφικές συστάσεις που δεν ισχύουν πια

Τα πάντα γύρω μας αλλάζουν με το πέρασμα του χρόνου και η επιστήμη της διατροφής δεν αποτελεί εξαίρεση.

Οδηγός διατροφής: Όλοι οι βασικοί όροι που πρέπει να γνωρίζεις για τη σωστή διατροφή

Τι σημαίνει πραγματικά κάθε λέξη στη διατροφή; Αποκωδικοποιούμε όλη τη βασική διατροφική ορολογία.

Aυτό το σνακ θεωρείς "cheat" αλλά στην πραγματικότητα είναι φουλ υγιεινό

Το τραγανό σνακ που σε χορταίνει χωρίς τύψεις

Κορτιζόλη: Τι να τρως και τι να αποφεύγεις για λιγότερο στρες

Ανακάλυψε πώς η διατροφή γίνεται το πιο δυνατό σου όπλο ενάντια στο stress.

Τι να φας το βράδυ όταν πεινάς αλλά δεν θέλεις να σου κάτσει βαρύ

Τι να αποφεύγεις στην εγκυμοσύνη: Οδηγός διατροφής για κάθε μέλλουσα μαμά

Ποιες τροφές, συνήθειες και διατροφικά λάθη πρέπει να αποφύγεις για να προστατεύσεις την υγεία σου και τη σωστή ανάπτυξη του μωρού σου.

8 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις - Σύμφωνα με διατροφολόγους

Μήπως οι "υγιεινές" σου συνήθειες βασίζονται σε ανακρίβειες;

5 ‘superfoods’ που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου - Η γνώμη των επιστημόνων

Η διατροφή είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ για να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου - Τι άλλο χρειάζεται να κάνουμε.

Γιατί η DASH είναι η καλύτερη διατροφή για καρδιά, ενέργεια και φυσικό αδυνάτισμα

Η διατροφή που προστατεύει την καρδιά σου, αυξάνει την ενέργειά σου και σε βοηθά να διατηρήσεις φυσικό βάρος χωρίς στερήσεις.

Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα να φας το βραδινό (πιο νωρίς απ΄όσο νομίζεις)

Αν τρως βραδινό όποτε προλάβεις, ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς!

Πριν την περίοδο: 8 τροφές για να νιώθεις λιγότερο φουσκωμένη

Οι σωστές επιλογές στο πιάτο σου μπορούν να κάνουν τη δύσκολη φάση πριν την περίοδο πιο υποφερτή.

Νιώθεις κουρασμένη; 5 απλοί τρόποι να αυξήσεις το κάλιο στη διατροφή σου

Το κάλιο είναι το θρεπτικό συστατικό που στηρίζει τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, βοηθώντας να νιώθεις πιο ξεκούραστη και γεμάτη ενέργεια.

Νηστεία: Πώς θα διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα χωρίς ζωική πρωτεΐνη

Μάθε πώς θα ελαχιστοποιήσεις την απώλεια μυϊκής μάζας στην περίοδο της νηστείας.