Photo by Robert Smith/Patrick McMullan via Getty Images/ Ideal Image
Η Kim Kardashian είχε απασχόλησε τα φώτα της δημοσιότητας, όχι μόνο για την εμφάνισή της αλλά και για τη δραστική αλλαγή που είχε κάνει στο σώμα της. Η 44χρονη σταρ (τότε 41), κατάφερε μέσα σε μόλις τρεις εβδομάδες να χάσει επτά κιλά, ακολουθώντας ένα εξαιρετικά περιοριστικό πρόγραμμα διατροφής.
Τα φαγητά που απαγορευόταν να καταναλώσει
Η ίδια παραδέχθηκε πως η διαδικασία ήταν δύσκολη και απαιτούσε πειθαρχία και αφοσίωση, αφού ουσιαστικά άλλαξε εντελώς τις διατροφικές της συνήθειες. "Ήταν σαν να προετοιμαζόμουν για έναν ρόλο", δήλωσε χαρακτηριστικά. Το εξαιρετικά περιοριστικό πρόγραμμα διατροφής περιελάμβανε τον πλήρη αποκλεισμό υδατανθράκων και ζάχαρης. Μάλιστα, μετά το τέλος αυτής της προσπάθειας, δεν έκρυψε πως ανυπομονούσε να απολαύσει ένα "απαγορευμένo" γεύμα, αναφέροντας με χιούμορ πως την περίμεναν πίτσες και donuts.
Ο λόγος της fast δίαιτας
Ο λόγος για αυτή τη μεταμόρφωση δεν ήταν άλλος από το Met Gala το 2022, καθώς η Kim επέλεξε να φορέσει το θρυλικό φόρεμα που είχε φορέσει η Marilyn Monroe στην ιστορική της εμφάνιση, όταν τραγούδησε το "Happy Birthday" στον πρόεδρο John F. Kennedy το 1962. Το φόρεμα, ηλικίας 60 ετών, αποτελούσε ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα ενδύματα στην ιστορία της pop κουλτούρας και η Kim ένιωσε πως έπρεπε να "χωρέσει" κυριολεκτικά σε αυτό, χωρίς αλλοιώσεις ή προσθήκες.
Αν και η παρουσία της στο κόκκινο χαλί ήταν εντυπωσιακή, η επιλογή της να μιλήσει ανοιχτά για την απότομη απώλεια βάρους και τον ακραίο διατροφικό περιορισμό, προκάλεσε αντιδράσεις στα social media. Πολλοί χρήστες επέκριναν τη στάση της, υποστηρίζοντας ότι προωθεί μη ρεαλιστικά και ανθυγιεινά πρότυπα σώματος, ενώ αρκετοί επεσήμαναν τον κίνδυνο του να εξιδανικεύεται η γρήγορη και καταναγκαστική απώλεια βάρους για αισθητικούς λόγους.
Κίνδυνοι από απότομη απώλεια βάρους
1. Απώλεια μυϊκής μάζας αντί για λίπος
Όταν μειώνεις απότομα τις θερμίδες, το σώμα συχνά "καίει" μυς αντί για λίπος, κάτι που μακροπρόθεσμα επιβραδύνει τον μεταβολισμό.
2. Αφυδάτωση και ανισορροπία ηλεκτρολυτών
Η γρήγορη απώλεια κιλών οφείλεται συχνά στην απώλεια υγρών – κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ζαλάδες, κόπωση, ακόμα και καρδιακές αρρυθμίες.
3. Έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών
Η αποφυγή ολόκληρων ομάδων τροφών, όπως υδατάνθρακες και ζάχαρη, χωρίς ισορροπημένο σχεδιασμό, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκειες (π.χ. σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες).
4. Επικίνδυνες διατροφικές συμπεριφορές
Η εναλλαγή αυστηρής δίαιτας με επεισόδια υπερφαγίας (όπως τα "pizza and donuts” που είπε η Kim) ενισχύει ανθυγιεινές σχέσεις με το φαγητό και ενδέχεται να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές.
5. Ασταθής ψυχολογία
Η έντονη στέρηση μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα, άγχος ή κατάθλιψη, καθώς το σώμα και ο εγκέφαλος στερούνται ενέργειας.
Τι προτείνουν οι ειδικοί;
Οι περισσότεροι διαιτολόγοι συμφωνούν πως 1–1,5 κιλό απώλειας την εβδομάδα είναι ο πιο ασφαλής και βιώσιμος ρυθμός. Οτιδήποτε πιο γρήγορο θα πρέπει να γίνεται μόνο υπό παρακολούθηση επαγγελματία υγείας, και για συγκεκριμένους λόγους.
Διάβασε επίσης:
Απώλεια λίπους και αδυνάτισμα: Πλάνο διατροφής 21 ημερών από τη διατροφολόγο
Οι 7 συμβουλές των trainers για την απώλεια βάρους
Απώλεια βάρους μετά τα 50; Γίνεται με τις συμβουλές της διαιτολόγου
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
