9 τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους και θερμίδων

Για να κάνεις μεγαλύτη την καύση λίπους και θερμίδων, δοκίμασε τις εννιά τροφές που σου προτείνουμε και κάνε το ζητούμενο, πραγματικότητα.

02.01.2020

Γράφει: Κατερίνα Πατούλια

Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου για να καίει έξτρα θερμίδες κάθε ημέρα! Οι τροφές που ακολουθούν από το βιβλίο Good Gut Diet, θα πυροδοτήσουν την καθημερινή φυσική καύση λίπους και θερμίδων του οργανισμού σου, ώστε να δεις τελικά τα αποτελέσματα που πάντοτε επιθυμούσες.

1) Αυγά

Τα αυγά αποτελούν μία σούπερ πρωτεΐνη. Περιέχουν τα 9 από τα βασικά αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα σου για να είναι ακμαίο. Έχει αποδειχθεί επανειλημμένα ότι οι άνθρωποι που τρώνε αυγά για πρωινό νιώθουν χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνουν την καθημερινή συνολική πρόσληψη θερμίδων στο σώμα τους και χάνουν κιλά. Έρευνες αποδεικνύουν συνεχώς ότι η κατανάλωση ενός πρωινού πλούσιου σε πρωτεΐνες μειώνει την όρεξη στη διάρκεια της ημέρας.

3 ιδέες για πρωινό με αβγό που θα βοηθήσουν το αδυνάτισμα

9 τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους και θερμίδων

Χρήση: Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να λαμβάνεις περισσότερες θερμίδες όταν είσαι σωματικά δραστήρια στη διάρκεια της ημέρας, οπότε ένα πρωινό με αυγό σου προσφέρει έναν τέλειο συνδυασμό.

2) Σπόροι Chia

H Chia έχει χρησιμοποιηθεί σαν φαρμακευτικό τρόφιμο στην κεντρική και νότια Αμερική αλλά και σε πολλές χώρες για την πρόληψη του διαβήτη, της παχυσαρκίας και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Γεμάτοι με υγιή αντιφλεγμονώδη λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, αυτοί οι σπόροι βοηθούν επίσης στην παράταση του αισθήματος του κορεσμού.

9 τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους και θερμίδων

Μία απλή κουταλιά της σούπας από αυτή την πανίσχυρη τροφή περιέχει 2.500 mg από Ω-3 λιπαρά οξέα, 4,5gr φυτικών ινών, 3gr πρωτεΐνης και πάμπολλα φυτοθρεπτικά συστατικά.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Σπόροι chia σε πουτίγκα σοκολάτας

3) Κανέλα

Η κανέλα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά το σώμα σου να μπλοκάρει την απορρόφηση της γλυκόζης και να ενισχύσει την δράση της ινσουλίνης, ώστε να καθαρίσει τα σάκχαρα από το αίμα σου. Ο αντιφλεγμονώδης παράγοντας επίσης εξουδετερώνει τις επιπτώσεις της παχυσαρκίας. Επιπλέον, η κανέλα μειώνει τη γαστρική κένωση, με αποτέλεσμα να εξισορροπεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας τη μεταφορά του σακχάρου στο λεπτό έντερο.

Πιπέρι ή κανέλα; Τα δύο μπαχαρικά που καίνε λίπος!

9 τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους και θερμίδων

Χρήση: Πρόσθεσε ελεύθερα κανέλα στην καθημερινή σου κούπα του καφέ.

Δες τις υπόλοιπες τροφές:

[related id="79492"]

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece