Αγγελική Νικολούλη: Ο απαράβατος κανόνας στη διατροφή της - τη διατηρεί σε άψογη φόρμα

Και όλες οι διατροφικές της συνήθειες, έτσι όπως τις έχει αποκαλύψει η ίδια στο παρελθόν.

Αγγελική Νικολούλη NDP

Η Αγγελική Νικολούλη, κάθε Παρασκευή βράδυ, κλέβει την παράσταση στη μικρή οθόνη με την εκπομπή της "Φως στο Τούνελ", η οποία φέτος ξεκίνησε δυναμικά την 30η σεζόν της με εντυπωσιακή τηλεθέαση. Η πρεμιέρα της, την Παρασκευή 18 Οκτωβρίου, κατέγραψε ποσοστό 16,1% στο σύνολο του κοινού, φτάνοντας τις 874.000 τηλεθεατές, ενώ ετοιμάζεται να κλέψει τις εντυπώσεις του κοινού και πάλι, σε λίγες ώρες. Η επιτυχία της εκπομπής και η μακροχρόνια παρουσία της στην τηλεόραση δεν είναι τυχαία. Η ίδια είναι αφοσιωμένη στην ποιότητα της δουλειάς της, αλλά και στην προσωπική της εξέλιξη και εμφάνιση.

Παρά τις απαιτητικές επαγγελματικές της υποχρεώσεις, η διάσημη δημοσιογράφος φροντίζει να διατηρεί μία άψογη φυσική κατάσταση, κάτι που καταφέρνει χωρίς υπερβολές και αυστηρές απαγορεύσεις. Οι επιλογές της στη διατροφή της ξεχωρίζουν για την ισορροπία, αλλά και για έναν απαράβατο κανόνα που τηρεί πιστά: Δεν τρώει ποτέ μετά τις 8 το βράδυ.

ndp
ndp

Ο χρυσός κανόνας της διατροφής της: Όχι γεύματα μετά τις 8 μ.μ.

Η Αγγελική Νικολούλη έχει υιοθετήσει έναν απόλυτο κανόνα που της εξασφαλίζει ενέργεια και καλή φυσική κατάσταση: δεν τρώει ποτέ μετά τις 8 το βράδυ. Ο κανόνας αυτός έχει διπλή λειτουργία: αφενός συμβάλλει στον καλό ύπνο και αφετέρου βοηθά στη διατήρηση της σιλουέτας της. Η Νικολούλη τονίζει ότι αποφεύγει να ενδώσει σε μεταμεσονύκτια σνακ, δίνοντας στο σώμα της χρόνο να "ξεκουραστεί" από τις θερμίδες της ημέρας.

Το πρωινό της Αγγελικής Νικολούλη

Το πρωινό είναι για την ίδια το πιο σημαντικό γεύμα, και ακολουθεί πιστά τη γνωστή ρήση "Φάε σαν βασιλιάς". Ξεκινά την ημέρα της με γιαούρτι, δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, μέλι, ξηρούς καρπούς και άπαχο τυρί, τρόφιμα που της προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια. Μάλιστα, πριν αρχίσει να τρώει, φροντίζει να πιει δύο ποτήρια νερό για να ενυδατώσει τον οργανισμό της και να περιορίσει το αίσθημα της πείνας.

Γεύματα και ενδιάμεσα σνακ

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η Αγγελική Νικολούλη προτιμά να καταναλώνει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αποφεύγοντας τα βαριά και λιπαρά πιάτα. Στην κουζίνα της πρωταγωνιστούν τα ελληνικά παραδοσιακά φαγητά, με τα λαδερά και τα όσπρια να έχουν κεντρική θέση στο διατροφολόγιό της. Όταν ο καιρός το επιτρέπει, εντάσσει στη διατροφή της σαλάτες με εποχικά λαχανικά, που τις συνοδεύει με ψητά ψάρια ή άπαχο λευκό κρέας, λαμβάνοντας με τον τρόπο αυτό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Στα ενδιάμεσα των γευμάτων, απολαμβάνει παγωμένο τσάι από βότανα, το οποίο ετοιμάζει με συστατικά όπως το κύμινο, ο κόλιανδρος και οι σπόροι μάραθου. Το αφέψημα αυτό τη βοηθά να αποτοξινωθεί και να κρατήσει την πείνα της υπό έλεγχο, χωρίς να χρειάζεται να καταφύγει σε ανθυγιεινά σνακ.

Ισορροπία στη διατροφή

Αν και αγαπά τα φρούτα, τα καταναλώνει με φειδώ, λόγω της ζάχαρης που περιέχουν. Αντίθετα, δίνει έμφαση στα ωμά λαχανικά, τα οποία απολαμβάνει κυρίως στις σαλάτες της, κάνοντάς τα την πρώτη επιλογή της για τα ελαφρά γεύματά της.

Η Αγγελική Νικολούλη, με την ισορροπημένη διατροφή που ακολουθεί, μας αποδεικνύει ότι η ισορροπία και η συνέπεια είναι τα πιο σημαντικά για την υγεία και τη σιλουέτα της. Χωρίς αυστηρές δίαιτες και στερήσεις, έχει καταφέρει να διατηρεί άψογη φυσική κατάσταση και ενέργεια, κλέβοντας την προσοχή για τη λαμπερή εμφάνισή της. 

*Με πληροφορίες από την έντυπη έκδοση ΤΥΠΟΣ TV

Διάβασε επίσης: 

Αλίκη Βουγιουκλάκη: Το μοναδικό γεύμα που έτρωγε έξω για να διατηρεί τη σιλουέτα της

Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Το βασικό συστατικό που είχε πάντα το πρωινό της - πλούσιο σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, χαμηλό σε λιπαρά

Η απρόσμενα απλή ρουτίνα της πριγκίπισσας Νταϊάνα: Τι έπινε κάθε πρωί;

Η Άννα Βίσση πήγε κόντρα σε έναν από τους μεγαλύτερους κανόνες του μακιγιάζ μετά τα 50

 

Πώς η Άννα Βίσση παραμένει δυνατή και λαμπερή: Τα 3 μυστικά της διατροφής της

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i