iStock
Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν βασικό θεμέλιο μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής. Είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που βοηθούν τον οργανισμό να λειτουργεί σωστά και να παραμένει υγιής. Περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, που συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών, στη βελτίωση της πέψης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, είναι χαμηλά σε θερμίδες, κάτι που τα καθιστά ιδανική επιλογή για να φροντίζεις το σώμα και την υγεία σου.
Ένα ακόμα σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι κάθε εποχή φέρνει μαζί της διαφορετικά φρούτα και λαχανικά – το καθένα με τα δικά του χρώματα, αρώματα και οφέλη. Όταν επιλέγεις εποχικά προϊόντα, επωφελήσε από τη φρεσκάδα, τη γεύση και τη διατροφική τους αξία στο μέγιστο βαθμό.
Ο Απρίλιος, ένας μήνας γεμάτος άνοιξη, σου προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα, θρεπτικά και νόστιμα φρούτα και λαχανικά. Είναι η περίοδος που η φύση ξυπνάει για τα καλά και σε γεμίζει με χρώματα και μυρωδιές. Παρακάτω θα βρεις αναλυτικά από τη διατροφολόγο Φανή Οικονομοπούλου (@diatrophologos), ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά του Απριλίου – αυτά που αξίζει να προτιμήσεις στο τραπέζι σου, για να απολαύσεις ό,τι καλύτερο έχει να σου προσφέρει αυτή η εποχή.
Τα φρούτα και τα λαχανικά του Απριλίου
Φρούτα:
- Μούσμουλο
- Γκρέιπφρουτ
- Αβοκάντο
- Φράουλα
Λαχανικά:
- Παντζάρια
- Αρακάς
- Πατάτα
- Ρόκα
- Ντομάτα
Διάβασε επίσης:
Πόσα φρούτα να τρώω για να μην παχύνω;
Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα; Ποια είναι πιο θρεπτικά;
Ωμά ή μαγειρεμένα; Πώς να προτιμάς τα λαχανικά για μέγιστα οφέλη;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
