Στην εποχή όπου το wellness είναι τρόπος ζωής, τέτοιες επιλογές μάς εμπνέουν να φροντίζουμε τον εαυτό μας με ό,τι πιο φυσικό. Η Ντορέττα Παπαδημητρίου, με την ανεπιτήδευτη φυσικότητα που τη διακρίνει και την υγιή και fit εμφάνισή της, μας δίνει αυτή την έμπνευση. Πρόσφατα, μέσα από ένα story, μας αποκάλυψε το smoothie που απολαμβάνει και θέλουμε κι εμείς να δοκιμάσουμε... χτες. Γιατί όταν μια γυναίκα που ακτινοβολεί wellness μιλάει για την πρωινή της συνήθεια, απλώς την εμπιστεύεσαι.
Χριστίνα Μπόμπα: Έφτιαξε το απόλυτο πράσινο smoothie για ενέργεια και ευεξία
Τι περιέχει το smoothie της Ντορέττας;
- φυστικοβούτυρο
- μπανάνα
- χουρμάδες
- φυτική πρωτεΐνη
- γάλα αμυγδάλου
- κάσιους
- κανέλα
Η βάση του ροφήματος είναι το γάλα αμυγδάλου, ιδανικό αν αποφεύγεις τα γαλακτοκομικά ή απλώς προτιμάς κάτι πιο ελαφρύ.
Τι σου προσφέρει διατροφικά αυτό το smoothie;
Αυτό το smoothie είναι μια μικρή αλλά θρεπτική "βόμβα" ενέργειας. Το φυστικοβούτυρο και τα κάσιους του δίνουν γερή δόση καλών λιπαρών και πρωτεΐνης, ενώ σου χαρίζουν και μαγνήσιο για να έχεις ενέργεια και να δουλεύει σωστά το νευρικό σου σύστημα.
Η μπανάνα φέρνει το κάλιο και τη φυσική γλυκιά γεύση, οι χουρμάδες προσθέτουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, ενώ η φυτική πρωτεΐνη το απογειώνει αν θες να μείνεις χορτάτη ή αν κάνεις προπόνηση. Το γάλα αμυγδάλου κρατά τις θερμίδες σε χαμηλά επίπεδα και δίνει βιταμίνη Ε, και η κανέλα, εκτός από υπέροχο άρωμα, βοηθά και στη ρύθμιση του σακχάρου. Με λίγα λόγια; Είναι ό,τι πιο πλήρες για πρωινό ή σνακ, χωρίς ίχνος ζάχαρης και με τέλεια ισορροπία θρεπτικών.
Το αγαπημένο post workout smoothie της Νάντιας Μπουλέ με φυτική πρωτεΐνη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
