iStock
Στα τελευταία trends των wellness forums και στα social media, ένα φυτικό συστατικό τραβάει τα βλέμματα: η βερβερίνη, γνωστή και ως "φυσικό Ozempic". Στην Ινδία, η κύρια πηγή του είναι το Daru Haldi, ή Indian Barberry, μια ρίζα που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην Αγιουρβέδα για τις μεταβολικές και θεραπευτικές της ιδιότητες.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η βερβερίνη ενεργοποιεί το ένζυμο AMPK, το λεγόμενο "διακόπτη μεταβολισμού" του οργανισμού. Όταν αυτός ο διακόπτης λειτουργεί, τα κύτταρά σου σταματούν να αποθηκεύουν λίπος και καίνε ενέργεια πιο αποτελεσματικά. Μελέτες, όπως αυτή που δημοσιεύτηκε στο Chronic Diseases and Translational Medicine, δείχνουν ότι μπορεί να προστατεύει από καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, αυξημένη χοληστερόλη και αντίσταση στην ινσουλίνη.
Τι μπορεί να κάνει για σένα η βερβερίνη
► Ρύθμιση σακχάρου: Η βερβερίνη φαίνεται να βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώνει την παραγωγή γλυκόζης από το συκώτι. Ορισμένες μελέτες τη συγκρίνουν με το Metformin, το γνωστό φάρμακο για τον διαβήτη τύπου 2.
► Διαχείριση βάρους: Μέσω του AMPK, η βερβερίνη μπορεί να μειώσει την αποθήκευση λίπους και να επηρεάσει ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη. Μια ανασκόπηση του 2022 σε 23 μελέτες έδειξε σημαντική μείωση βάρους και BMI σε όσους το χρησιμοποίησαν.
► Υποστήριξη σε PCOS: Βελτιώνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του κύκλου και των μεταβολικών συμπτωμάτων του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών.
Τι λένε οι ειδικοί
Η Dr. Priyanka Dhar, Ενδοκρινολόγος στο Νέο Δελχί, προειδοποιεί μιλώντας στο indiatoday: "Η σύγκριση με το Ozempic μπορεί να είναι εντυπωσιακή για το marketing, αλλά δεν είναι κλινικά ακριβής. Η βερβερίνη ενεργοποιεί τον AMPK και έχει σημαντικά οφέλη για τον μεταβολισμό, αλλά δεν αντικαθιστά τη διατροφή και την άσκηση."
Ο Dr. Ashok Dwivedi, ειδικός στην ολιστική Ιατρική και την Αγιουρβέδα, προσθέτει: "Στην Αγιουρβέδα, το Daru Haldi χρησιμοποιείται στο πλαίσιο ολιστικής θεραπείας, μαζί με διατροφή και lifestyle. Δεν πρέπει να παίρνεις απλώς ένα μπουκάλι από το ίντερνετ χωρίς καθοδήγηση. Η πηγή, η καθαρότητα και η δόση είναι κρίσιμες για να αποφύγεις πεπτικές ενοχλήσεις".
Έξι συμβουλές της Αγιουρβέδα που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Σημεία που πρέπει να δώσεις προσοχή:
- Δεν είναι Ozempic. Δεν μειώνει την όρεξη τόσο άμεσα.
- Πιθανές παρενέργειες: διάρροια, κράμπες, δυσκοιλιότητα. Ξεκίνα με χαμηλή δόση.
- Η αγορά συμπληρωμάτων δεν είναι αυστηρά ρυθμισμένη, οπότε η καθαρότητα διαφέρει μεταξύ εταιρειών.
- Συμβουλέψου τον γιατρό σου πριν τη λήψη, ειδικά αν παίρνεις φάρμακα για διαβήτη ή πίεση, ή αν είσαι έγκυος/θηλάζουσα.
Το αρχαίο ινδικό μυστικό που έδωσε extra λάμψη στο χαμόγελό μου
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
