Αν ένας από τους στόχους σου για το 2019 είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής, αλλά δε ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, ίσως μια καλή αρχή θα ήταν το ξεκίνημα της μέρας σου. Η διαιτολόγος και διατροφολόγος Lyndi Cohen μοιράζεται έναν «οδηγό» για το σημαίνει – τουλάχιστον για εκείνη – ένα υγιεινό πρωινό, από το τι να φας μέχρι το πώς να ετοιμαστείς.
Το καλύτερο είναι πως πρόκειται για μικρά και εύκολα βήματα που σίγουρα μπορείς να ενσωματώσεις στη δική σου πρωινή ρουτίνα. Δηλαδή:
6 π.μ.: Ξύπνα με ένα πραγματικό ξυπνητήρι και όχι με αυτό του κινητού σου. Φόρτισε το κινητό σου σε ένα άλλο δωμάτιο, ώστε να μη ξυπνήσεις με το άγχος των notifications.
6:20 π.μ.: Πήγαινε στο κοντινότερο πάρκο και και ασκήσου. Κάνε τρέξιμο ή μερικές ασκήσεις. Η γυμναστική σε εξωτερικό χώρο είναι ένας τέλειος τρόπος να πάρεις την απαραίτητη βιταμίνη D (κάνει καλό στη διάθεση και τα κόκαλα σου). Άσε που δεν κοστίζει κάτι.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
