Μαίρη Συνατσάκη: Το μυστικό για αδυνάτισμα μετά τις γιορτές

Υπάρχουν περίοδοι στις οποίες και η Μαίρη Συνατσάκη τρώει λίγο παραπάνω. Ιδού τα μυστικά της παρουσιάστριας για αδυνάτισμα μετά τις γιορτές.

mairiboo-diatrofi

Η Μαίρη Συνατσάκη αποκαλύπτει στο περιοδικό ΟΚ τα μικρά μυστικά διατροφής και άσκησης για αδυνάτισμα μετά τις γιορτές.

«Κάνω πιο εντατικά γυμναστική μετά τις γιορτές, αυξάνω τις ώρες που γυμνάζομαι για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, πριν επανέλθω στο φυσιολογικό μου πρόγραμμα άσκησης.

Για παράδειγμα, αντί για τρεις φορές την εβδομάδα, γυμνάζομαι πέντε. Κάνω δυναμικές ασκήσεις που εστιάζουν στο βάρος του σώματος, και στο σπίτι και στο γυμναστήριο, ενώ παράλληλα κάνω και τζόκινγκ», τονίζει η Μαίρη ενώ συμπληρώνει:

«Όσον αφορά την διατροφή μου, δεν βάζω περιορισμούς στο μεσημεριανό, τρώω από όλα -και όσπρια και λαδερά και πρωτεΐνες-, όμως το πρωινό και το βραδινό μου είναι πάντα δημητριακά ολικής αλέσεως με γιαούρτι».

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i