Οι καλύτερες τροφές για μετά τη γυμναστική (τώρα ξέρεις τι πρέπει να φας)

Αν θέλεις να βοηθήσεις το μυικό σου σύστημα να δυναμώσει πρέπει να του δώσεις ενέργεια με τη σωστή μορφή. Αυτές είναι οι ιδανικές τροφές για μετά τη γυμναστική!

26.07.2016

Γράφει: Ελένη Καραγιάννη

Κατ’ αρχήν, το πιο σημαντικό είναι να ξεκαθαρίσουμε ότι μετά τη γυμναστική πρέπει οπωσδήποτε να φας κάτι. Το μυικό σου σύστημα έχει χρησιμοποιήσει την περισσότερη από την ενέργεια που διέθετε και χρειάζεται να την ανανεώσεις, το αργότερο μέσα σε δύο ώρες αφού επιστρέψεις από το γυμναστήριο.

Διαφορετικά, το σώμα σου δεν θα έχει όσα έχει ανάγκη για να συνεχίσει να λειτουργεί σωστά. Εάν πάντως σε ενδιαφέρει όχι μόνο να αναπληρώσεις τη χαμένη ενέργεια αλλά να το κάνεις με τον καλύτερο τρόπο, αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για μετά τη γυμναστική.

 

[related id="34950"]

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece