Οι καλύτερες τροφές για μετά τη γυμναστική (τώρα ξέρεις τι πρέπει να φας)

Αν θέλεις να βοηθήσεις το μυικό σου σύστημα να δυναμώσει πρέπει να του δώσεις ενέργεια με τη σωστή μορφή. Αυτές είναι οι ιδανικές τροφές για μετά τη γυμναστική!

26.07.2016

Κατ’ αρχήν, το πιο σημαντικό είναι να ξεκαθαρίσουμε ότι μετά τη γυμναστική πρέπει οπωσδήποτε να φας κάτι. Το μυικό σου σύστημα έχει χρησιμοποιήσει την περισσότερη από την ενέργεια που διέθετε και χρειάζεται να την ανανεώσεις, το αργότερο μέσα σε δύο ώρες αφού επιστρέψεις από το γυμναστήριο.

Διαφορετικά, το σώμα σου δεν θα έχει όσα έχει ανάγκη για να συνεχίσει να λειτουργεί σωστά. Εάν πάντως σε ενδιαφέρει όχι μόνο να αναπληρώσεις τη χαμένη ενέργεια αλλά να το κάνεις με τον καλύτερο τρόπο, αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για μετά τη γυμναστική.

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

5 λόγοι να φας κολοκύθα ΤΩΡΑ (ναι, ξεκινάει η εποχή της!)

5 λόγοι που η κολοκύθα είναι ένα πολύ θρεπτικό λαχανικό με λίγες θερμίδες

Ταϊλανδέζικη σαλάτα
Ταϊλανδέζικη σαλάτα στο φούρνο με λαχανικά! Δοκίμασέ την!

Όταν ψήσεις τα λαχανικά, η σαλάτα αποκτά βαθύτερο χρώμα αλλά και τραγανή υφή

Θέλεις να τρως περισσότερα φρούτα; 9 επιλογές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
Θέλεις να τρως περισσότερα φρούτα; 9 επιλογές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Για να μειώσεις ακόμα περισσότερο τη συνολική, ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης στον οργανισμό σου

Με πόσους τρόπους μπορείς να φας φρυγανιές για πρωινό;

Εμείς καταλήξαμε σε 10 μοναδικούς τρόπους αλλά είμαστε σίγουροι ότι θα βρεις κι άλλους!

#shapegreece