Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).
Το κοιλιακό λίπος, το οποίο συσσωρεύεται στην κοιλιά είναι αυτό που καλούμε επικίνδυνο λίπος. Συχνά αναφέρεται από τους γιατρούς ως σπλαχνικό λίπος, καθώς καταλαμβάνει την ενδοκοιλιακή περιοχή γύρω από τα όργανά μας, όπως για παράδειγμα το συκώτι.
Χαρακτηριστικό του, είναι η αύξηση στην περιφέρεια της μέσης, με αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα να διογκώνονται και να οδηγούν σε μειωμένη HDL χοληστερόλη και ταυτόχρονη αύξηση των τριγλυκεριδίων, τα οποία συνδέονται με καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ανάμεσα στα 2 φύλα, οι άντρες, είναι συνήθως αυτοί που έχουν την τάση να βάζουν βάρος στην περιοχή της κοιλιάς, καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Σε αντίθεση με τις γυναίκες στις οποίες αυξάνεται το κοιλιακό λίπος μετά την εμμηνόπαυση, λόγω της μείωσης των οιστρογόνων και της αύξησης της τεστοστερόνης. Επίσης ανεξάρτητα από το φύλο, καθώς αυξάνεται η ηλικία συσσωρεύεται περισσότερο λίπος στον οργανισμό, ενώ μειώνεται η μυϊκή μάζα.
Μην μένεις όμως χωρίς να κάνεις κάτι, χρησιμοποίησε τις ακόλουθες στρατηγικές για να διώξεις το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς.
Πώς να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά;
Στόχευσε στα λιποκύτταρά σου
Το λιποκύτταρα, τα οποία βρίσκονται στην περιοχή της κοιλιάς, έχουν διαφορετικές ποσότητες μεταβολικών ενζύμων, από τα λιποκύτταρα που βρίσκονται σε άλλα μέρη στο σώμα σου. Αυτό που έχει διαπιστωθεί είναι ότι τα λιποκύτταρα της κοιλιάς ανταποκρίνονται καλύτερα όταν γίνεται ο σωστός συνδυασμός της άσκησης με τη σωστή διατροφή.
Από μελέτες διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που εφάρμοσαν αυτόν τον συνδυασμό μείωσαν το μέγεθος των λιποκύτταρων από την περιοχή της κοιλιάς, στο διπλάσιο ποσοστό, από τα άτομα που έκαναν μόνο διατροφή, έχοντας χάσει το ίδιο βάρος συνολικά.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
