Υγιεινές τηγανίτες με μπανάνα για τέλειο πρωινό!

Τηγανίτες υγιεινές για το πρωινό σου με αυγά και μπανάνες

tiganites-mpananas

Υπάρχουν πρωινά που ξυπνάς και μπορείς να απολαύσεις τα δημητριακά και το γάλα σου. Υπάρχουν όμως κι εκείνα τα πρωινά που ξυπνάς με λαχτάρα για κάτι γλυκό. Αυτές οι τηγανίτες με μπανάνα στη ζύμη θα σε αποζημιώσουν.

Τηγανίτες εύκολες

Υλικά

  • 4 μπανάνες
  • 2 μεγάλα αυγά
  • 1/4 της κούπας καρύδια ψιλοκομμένα
  • 1 κουταλιά κανέλα
  • Μπανάνα σε φέτες
  • Σιρόπι light προαιρετικά ή σαντιγύ

Τηγανίτες εύκολες- Εκτέλεση

Σε ένα μεγάλο μπολ, λιώνεις τις μπανάνες και ανακατεύεις μαζί με τα αγά και την κανέλα μέχρι να έχεις στα χέρια σου ένα ομογενοποιημένο μείγμα. Προσθέτεις και τα καρύδια. Ζεσταίνεις ένα αντικολλητικό τηγάνι και ψεκάζεις με λάδι καρύδας. Ρίχνεις 1/4 της κούπας από το μείγμα, με κουτάλι μέσα στο τηγάνι και ανακινείς μέχρι να απλωθεί το υλικό κυκλικά. Αφήνεις να ροδίσουν και οι δύο πλευρές, και περιχύνεις με σιρόπι ή σαντιγί.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: «Τηγανίτες (θεϊκές) με σος βατόμουρου- ροδάκινου »

Πηγή Instagram @shugarysweets

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i