υγιεινές συνταγές
Δευ, 27 Μαρ 2023
Smoothie με πορτοκάλι και καρότο για αποτοξίνωση
Ετοίμασε εύκολα και γρήγορα ένα νόστιμο, αποτοξινωτικό smoothie.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 27 Μαρ 2023
Χωρίς αλεύρι: Φτιάξε μπράουνις και μάφινς με δύο σούπερ συνταγές
Φτιάχνουμε μπράουνις και μάφιν χωρίς αλεύρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 27 Μαρ 2023
Snickers bowl: Ένα απολαυστικό και υγιεινό πρωινό με γεύση snickers
Δεν έχει απλώς υπέροχη γεύση, αλλά και εκπληκτική θρεπτική αξία αφού είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ακόρεστα λιπαρά.
Κυρ, 26 Μαρ 2023
Ζύμη για πίτσα εύκολη και γρήγορη: Θα την φτιάξεις μόλις με 2 υλικά
Πανεύκολη αλλά και σούπερ υγιεινή ζύμη για πίτσα που θα φτιάξεις εύκολα με λίγα υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 17 Μαρ 2023
Κυρ, 12 Μαρ 2023
Συνταγή για μακαρόνια με σάλτσα και τραγανά μανιτάρια
Ένα υγιεινό γεύμα, με πρωταγωνιστές φρούτα και λαχανικά γεμάτα έντονες μυρωδιές, απολαυστικές υφές και αγνά υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ
Τρι, 07 Μαρ 2023
Συνταγή για ψωμί λιναρόσπορου χωρίς αλεύρι από τη διατροφολόγο
Συνταγή για ψωμί λιναρόσπορου, περίπου 12 μερίδες, με τη συνταγή της διαιτολόγου- διατροφολόγου Ελένης Παπαγιαννίδου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΙΔΟΥ
Δευ, 06 Μαρ 2023
Πώς να φτιάξω σπιτικό τόφου, πώς μαγειρεύεται και σε ποιες συνταγές να το προσθέσω;
Η εύκολη συνταγή για φυτικό τυρί με μόνο 3 υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 05 Μαρ 2023
3 χυμοί λαχανικών για αδυνάτισμα (δοκίμασέ τους για αποτοξίνωση!)
Οι χυμοί λαχανικών για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα! Δοκίμασε 3 super συνταγές.
Κυρ, 26 Φεβ 2023
Πώς θα φτιάξω παστέλι μόνη μου; Η εύκολη συνταγή με μόνο τρία υλικά
Ένα ιδανικό σνακ για όσο νηστεύουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Παρ, 24 Φεβ 2023
Πώς θα φτιάξω μόνη μου χαλβά με ταχίνι και 3 ακόμα υλικά χωρίς ζάχαρη, χωρίς ψήσιμο
Η διαιτολόγος Σταυρούλα Κρίκη ετοιμάζει διαιτητικές μπουκιές χαλβά με ταχίνι που θα λατρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 09 Φεβ 2023
Σούπα τσίλι και φακές με κάρυ: 2 υπέροχες συνταγές για τις κρύες μέρες
Οι συνταγές αυτές όχι μόνο θα σε ζεστάνουν αλλά και θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 06 Φεβ 2023
Συνταγή για αντιοξειδωτική ζεστή σοκολάτα με κουρκουμά από την Κλειώ Δημητριάδου
Ένα θρεπτικό και γευστικό ρόφημα για τις χειμερινές μέρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 06 Φεβ 2023
Τι να βάλεις μέσα σε τραγανές τορτίγιες (τοστάδας) για ένα σούπερ υγιεινό γεύμα
Τι είναι η τοστάδα; Τραγανή τορτίγια γεμάτη πολλά υλικά από πάνω. Συνήθως είναι υπερβολικά λιπαρή και με πολλές θερμίδες θερμίδες. Εμείς φτιάχνουμε την υγιεινή εκδοχή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 03 Φεβ 2023
Κεφτεδάκια από ρεβίθια με σος γιαουρτιού
Κεφτεδάκια από ρεβίθια με σος γιαουρτιού: Τα πιο υγιεινά vegan κεφτεδάκια. Είναι πολύ ελαφριά γιατί ψήνονται στο φούρνο.
Τετ, 25 Ιαν 2023
Μένεις μόνη; 5 συνταγές, έτοιμες σε 5 λεπτά με έως 5 υλικά
Για τις μέρες που βαριέσαι να κάνεις πολλές προετοιμασίες για ένα άτομο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 24 Ιαν 2023
Συνταγές για κέικ: 5 υγιεινές συνταγές με χαρούπι, κουρκουμά, κακάο, λιναρόσπορο ακόμα και παντζάρι για να δοκιμάσεις τώρα
Κέικ με χαρουπάλευρο, με παντζάρι, με λεμόνι και άλλα υγιεινά υλικά και με συνταγές των διατροφολόγων
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 20 Ιαν 2023
Μπάλες σοκολάτας με αμύγδαλο χωρίς ζάχαρη (μπάλες ενέργειας σαν vegan τρουφάκια!)
Ένα απλό γλυκό και μπάλα ενέργειας χωρίς ζάχαρη, χωρίς αβγά ή γλουτένη και γρήγορο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 19 Ιαν 2023
Μπράουνι με φουντουκοβούτυρο χωρίς αλεύρι και χωρίς γλουτένη
Με διπλά σοκολατένια γεύση. Ιδανικό για όσους αποφεύγουν τη γλουτένη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 13 Ιαν 2023
Συνταγή για γιουβαρλάκια αβγολέμονο από τη διατροφόλογο
Όλες οι συνταγές με σούπες για να ακολουθήσεις πιστά τη δίαιτα της σούπας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
