Ετοίμασε εύκολα και γρήγορα ένα νόστιμο, αποτοξινωτικό smoothie.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΦτιάχνουμε μπράουνις και μάφιν χωρίς αλεύρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΔεν έχει απλώς υπέροχη γεύση, αλλά και εκπληκτική θρεπτική αξία αφού είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ακόρεστα λιπαρά.
Πανεύκολη αλλά και σούπερ υγιεινή ζύμη για πίτσα που θα φτιάξεις εύκολα με λίγα υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΈνα υγιεινό γεύμα, με πρωταγωνιστές φρούτα και λαχανικά γεμάτα έντονες μυρωδιές, απολαυστικές υφές και αγνά υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗΣυνταγή για ψωμί λιναρόσπορου, περίπου 12 μερίδες, με τη συνταγή της διαιτολόγου- διατροφολόγου Ελένης Παπαγιαννίδου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΙΔΟΥΗ εύκολη συνταγή για φυτικό τυρί με μόνο 3 υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΟι χυμοί λαχανικών για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα! Δοκίμασε 3 super συνταγές.
Ένα ιδανικό σνακ για όσο νηστεύουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗΗ διαιτολόγος Σταυρούλα Κρίκη ετοιμάζει διαιτητικές μπουκιές χαλβά με ταχίνι που θα λατρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΟι συνταγές αυτές όχι μόνο θα σε ζεστάνουν αλλά και θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΈνα θρεπτικό και γευστικό ρόφημα για τις χειμερινές μέρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΤι είναι η τοστάδα; Τραγανή τορτίγια γεμάτη πολλά υλικά από πάνω. Συνήθως είναι υπερβολικά λιπαρή και με πολλές θερμίδες θερμίδες. Εμείς φτιάχνουμε την υγιεινή εκδοχή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΚεφτεδάκια από ρεβίθια με σος γιαουρτιού: Τα πιο υγιεινά vegan κεφτεδάκια. Είναι πολύ ελαφριά γιατί ψήνονται στο φούρνο.
Για τις μέρες που βαριέσαι να κάνεις πολλές προετοιμασίες για ένα άτομο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΚέικ με χαρουπάλευρο, με παντζάρι, με λεμόνι και άλλα υγιεινά υλικά και με συνταγές των διατροφολόγων
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΈνα απλό γλυκό και μπάλα ενέργειας χωρίς ζάχαρη, χωρίς αβγά ή γλουτένη και γρήγορο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΜε διπλά σοκολατένια γεύση. Ιδανικό για όσους αποφεύγουν τη γλουτένη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΌλες οι συνταγές με σούπες για να ακολουθήσεις πιστά τη δίαιτα της σούπας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ