Είναι βασικό το φετινό καλοκαίρι, και εν μέσω πανδημίας, να προσέξουμε τη διατροφή μας για ένα δυνατό ανοσοποιητικό τον ερχόμενο χειμώνα. Η ιατρός – βιοπαθολόγος, Μαρία Ψωμά μιλά για την σωστή διατροφή και για το τι τροφές πρέπει να παίρνουμε στην παραλία το καλοκαίρι. Στο παρακάτω βίντεο - απόσπασμα από την εκπομπή "Καλοκαίρι not" η Μαρία Ψωμά δίνει τις συμβουλές της για τη διατροφή μας το καλοκαίρι. Μερικές συμβουλές που ξεχωρίσαμε είναι: *Ξεκίνα τη μέρα με ένα καλό πρωινό όπως: Ομελέτα με μια φέτα ψωμί ολικής Γιαούρτι με βρώμη, ξηρούς καρπούς, μέλι Τοστ ολικής με γαλοπούλα, τυρί, ντομάτα *Κάνε τακτικά γεύματα ανά 3 - 5 ώρες. *Μερικά σνακ στην παραλία που μπορείς να έχεις μαζί σου: Ξηροί καρποί χωρίς αλάτι, φρούτα, λαχανικά και φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό. *Από την καντίνα, οι καλύτερες επιλογές είναι: Μπαγκέτα ολικής, φρουτοσαλάτα, γιαούρτι με ξηρούς καρπούς. Δες αναλυτικά όλα όσα αναφέρει η ειδικός στο παρακάτω βίντεο.
Τι τροφές πρέπει να παίρνουμε στην παραλία; Οι επιλογές της δρ Μαρίας Ψωμά
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
