Τι τροφές πρέπει να παίρνουμε στην παραλία; Οι επιλογές της δρ Μαρίας Ψωμά

Είναι βασικό το φετινό καλοκαίρι, και εν μέσω πανδημίας, να προσέξουμε τη διατροφή μας για ένα δυνατό ανοσοποιητικό τον ερχόμενο χειμώνα.

31.07.2020

εχεις διαβασει

Τι τροφές πρέπει να παίρνουμε στην παραλία

Είναι βασικό το φετινό καλοκαίρι, και εν μέσω πανδημίας, να προσέξουμε τη διατροφή μας για ένα δυνατό ανοσοποιητικό τον ερχόμενο χειμώνα.  Η ιατρός – βιοπαθολόγος, Μαρία Ψωμά μιλά για την σωστή διατροφή και για το τι τροφές πρέπει να παίρνουμε στην παραλία το καλοκαίρι.

Στο παρακάτω βίντεο – απόσπασμα από την εκπομπή «Καλοκαίρι not» η Μαρία Ψωμά δίνει τις συμβουλές της για τη διατροφή μας το καλοκαίρι. Μερικές συμβουλές που ξεχωρίσαμε είναι:

*Ξεκίνα τη μέρα με ένα καλό πρωινό όπως:

Ομελέτα με μια φέτα ψωμί ολικής

Γιαούρτι με βρώμη, ξηρούς καρπούς, μέλι

Τοστ ολικής με γαλοπούλα, τυρί, ντομάτα

*Κάνε τακτικά γεύματα ανά 3 – 5 ώρες.

*Μερικά σνακ στην παραλία που μπορείς να έχεις μαζί σου: Ξηροί καρποί χωρίς αλάτι, φρούτα, λαχανικά και φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό.

*Από την καντίνα, οι καλύτερες επιλογές είναι: Μπαγκέτα ολικής, φρουτοσαλάτα, γιαούρτι με ξηρούς καρπούς.

Δες αναλυτικά όλα όσα αναφέρει η ειδικός στο παρακάτω βίντεο.

Τι τροφές πρέπει να παίρνουμε στην παραλία; Οι επιλογές της δρ Μαρίας Ψωμά

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece