6 λόγοι υγείας για να τρως ένα… ΑΧΛΑΔΙ την ημέρα!

Όχι, το αχλάδι δεν είναι μόνο μια ασφαλής επιλογή για τη δίαιτά σου. Έρευνες δείχνουν πως τα οφέλη που έχει το αχλάδι στην υγεία σου είναι πολλά και σημαντικά.

axladi-kathe-mera

Το αχλάδι καταπολεμά το διαβήτη

Οι πολυφαινόλες στο αχλάδι φαίνεται πως δρουν προστατευτικά απέναντι στον διαβήτη τύπου 2.

Οι πολυφαινόλες συνδέονται με την υπογλυκαιμία και φαίνεται πως βοηθούν στην μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Τρώγοντας αχλάδι τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα, φαίνεται πως βοηθάς στην σταθεροποίηση της ινσουλίνης ενώ προλαμβάνονται κι άλλα επακόλουθα του διαβήτη τύπου 2, όπως προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος, τα μάτια, την επιδερμίδα και το συκώτι.

Οι πολυφαινόλες βρίσκονται και στα μήλα, τα μαύρα σταφύλια, τα μούρα, αρκεί να τα καταναλώνεις και με τη φλούδα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Mπανάνες, μούρα και μήλα: Ποια είναι η ιδανική στιγμή να φας το κάθε φρούτο για να είναι super θρεπτικά;

Για τους υπόλοιπους 5 λόγους που πρέπει να τρως ένα αχλάδι την ημέρα, κάνε κλικ:

Το αχλάδι σε βοηθά να αναπνέεις καλύτερα:

Το αχλάδι σε βοηθά να αναπνέεις καλύτερα:

Τα μήλα χρησιμοποιούνταν στην κινέζικη ιατρική για την θεραπεία ασθενειών των πνευμόνων όπως το άσθμα. Ο χυμός αχλαδιού χρησιμοποιούνταν για να καθαρίσει ο λαιμός και να μειωθεί η παραγωγή φλέγματος.Οι πρακτικοί της ιατρικής υποστηρίζουν πως τους καλοκαιρινούς μήνες με την πολλή ζέστη, το φλέγμα αναπτύσσεται στα πνευμόνια και προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή.ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Πίτσα καρπούζι- συνταγές για να την πετύχειςΗ αντιοξειδωτική γλουταθειόνη που περιέχει το αχλάδι, ενισχύει την υγεία του ανοσοποιητικού και των πνευμόνων, προλαμβάνοντας μολύνσεις από βακτήρια. Φυσικά, αν δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις, επικοινώνησε άμεσα με το γιατρό σου και μην περιμένεις να περάσει η δυσκολία μόνο με κατανάλωση αχλαδιών. 

Το αχλάδι σε βοηθά στην εγκυμοσύνη:

Το αχλάδι σε βοηθά στην εγκυμοσύνη:

Τα αχλάδια περιέχουν πολλά συστατικά που βοηθούν στην εγκυμοσύνη όπως είναι το φολικό οξύ. Ένα μεγάλο αχλάδι περιέχει 14 μικρογραμμάρια φολικού οξέος που έχεις τόσο πολύ ανάγκη εσύ και το έμβρυό σου, ειδικά στις 12 πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. 

Το αχλάδι βοηθά στην θεραπεία των αλλεργιών

Το αχλάδι βοηθά στην θεραπεία των αλλεργιών

Το πρώτο φρούτο που δίνουμε στα μωρά που ξεκινούν να τρώνε, είναι το αχλάδι, κι όχι τυχαία, αφού σπάνια μπορεί να τους προκαλέσει αλλεργίες. Αυτό συμβαίνει γιατί τα αχλάδια περιέχουν το φυσικό αντιισταμινικό κουερσετίνη.

Closeup of ripe pear on the branch of a pear tree. Shallow Focus.

Closeup of ripe pear on the branch of a pear tree. Shallow Focus.

Τα αχλάδια περιέχουν βόριο, ένα μέταλλο απαραίτητο για τον μεταβολισμό του ασβεστίου και την υγεία των οστών. Το βόριο βελτιώνει καταστάσεις όπως η οστεοπόρωση και η οστεοαρθρίτιδα και τονώνει τη μνήμη.Το βόριο φαίνεται να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χειρίζεται άλλα στοιχεία, όπως είναι ο χαλκός, το μαγνήσιο, ο φώσφορος, το κάλιο και η βιταμίνη ενώ ακόμη, φαίνεται να αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και σε υγιείς άντρες.

Το αχλάδι θεραπεύει το χανγκόβερ

Το αχλάδι θεραπεύει το χανγκόβερ

Έρευνα δείχνει πως η κατανάλωση χυμού αχλαδιού λίγο πριν βγεις για ποτό, μπορεί να μειώσει τις ανεπιθύμητες παρενέργειες του αλκοόλ. Τα ένζυμα που περιέχει το αχλάδι, φαίνεται να βοηθούν στη διάσπαση του αλκοόλ γρηγρότερα.Και δεν είναι μόνο αυτό το όφελος που σου προσφέρει το αχλάδι. Τα αχλάδια χρησιμοποιούνται εδώ και 4.000 χρόνια ως φάρμακο στην Κίνα. Χαμηλά σε λιπαρά, με λίγες θερμίδες, τα αχλάδια σου δίνουν όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεσαι για να θεωρούνται όχι μόνο σούπερ τρόφιμο αλλά φάρμακο.Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα, αποκαλύφθηκε πως οι άνθρωποι που κατανάλωναν χυμό αχλαδιού καθημερινά, είχαν λιγότερα περιστατικά απώλειας μνήμης ενώ ήταν και λιγότερο ευαίσθητα στο φως και τους θορύβους το πρωί που ξυπνούσαν.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i