ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Δευ, 31 Αυγ 2026

Διατροφή επαναφοράς μετά τις διακοπές από τη διατροφολόγο

Συμβουλές και ένα ενδεικτικό πλάνο διατροφής για να ακολουθήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 26 Αυγ 2026

Τέσσερις βασικοί κανόνες για να φτιάξεις το πιο υγιεινό σάντουιτς

Και θα μπορεί να συγκριθεί σε νοστιμιά με κάθε έτοιμο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Σαβ, 22 Αυγ 2026

Είναι υγιεινά τα ζυμαρικά; Η διαιτολόγος απαντά

Τα ζυμαρικά ταιριάζουν στην υγιεινή διατροφή, εφόσον πληρούν τα παρακάτω κριτήρια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Πεμ, 20 Αυγ 2026

"Τα αυγά αυξάνουν τη χοληστερόλη" και άλλες 4 διατροφικές συστάσεις που δεν ισχύουν πια

Τα πάντα γύρω μας αλλάζουν με το πέρασμα του χρόνου και η επιστήμη της διατροφής δεν αποτελεί εξαίρεση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 11 Αυγ 2026

Μακαρονοσαλάτα: Το κόλπο των σεφ για να μην είναι ποτέ νερόβραστη και άγευστη

Το αγαπημένο καλοκαιρινό πιάτο θέλει περισσότερη προσοχή απ’ όσο νομίζεις και το μυστικό κρύβεται στον τρόπο που το καρυκεύεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 07 Αυγ 2026

Καλοκαιρινή διατροφή: 10 μύθοι που όλοι πιστεύουμε αλλά δεν ισχύουν

Ξεκαθαρίζουμε τους πιο συχνούς καλοκαιρινούς διατροφικούς μύθους και σου δείχνουμε ποια είναι η πραγματική εικόνα σύμφωνα με την επιστήμη της διατροφής.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 13 Ιουλ 2026

3 γεύματα την ημέρα ή 5 μικρά; Ποιο βοηθά πραγματικά στο αδυνάτισμα

Ποια επιλογή βοηθά πραγματικά τον οργανισμό σου να λειτουργεί καλύτερα και να χάνει βάρος πιο αποτελεσματικά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 04 Ιουλ 2026

Πόσο τυρί να τρώμε την ημέρα - Αναλυτικός οδηγός με μερίδες και θερμίδες

Μάθε την ιδανική ποσότητα τυριού για κάθε μέρα, πόσες θερμίδες κρύβει κάθε είδος και πώς να το απολαμβάνεις χωρίς ενοχές ή υπερβολές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 20 Μαϊ 2026

"Ουράνιο τόξο": Το μυστικό για να τρως 30 διαφορετικές τροφές την εβδομάδα

Η ποικιλία φυτικών τροφών είναι το "κλειδί" για μια διατροφή ισορροπημένη και ευεργετική για το έντερο, το ανοσοποιητικό και τη συνολική υγεία. Δες πώς λειτουργεί το "ουράνιο τόξο" στο πιάτο και tipsγια να το επιτύχεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE