συμβουλές διατροφής

Τρεις (πολύ) συχνοί μύθοι γύρω από το βραδινό γεύμα

Τι επισημαίνει η διατροφολόγος.

Θρεπτικά συστατικά: Μάθε τι σου λείπει και πώς να το αναπληρώσεις

Οι πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις και οι συμβουλές για το πώς μπορούμε να τις αναπληρώσουμε.

Δέκα εκπληκτικά οφέλη των φυτικών ινών

Να γιατί πρέπει να καταναλώνεις τις συνιστώμενες ποσότητες.

Οδηγός για να βάλεις περισσότερα σιτηρά στη διατροφή σου

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως αποτελούν το θεμέλιο της διατροφής. Διαμόρφωσε τα γεύματά σου γύρω από αυτά.

Αντιγήρανση: Επιβράδυνε το πέρασμα του χρόνου με αυτές τις τροφές

Υπάρχουν διατροφικά βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να υποστηρίξουμε την υγιή γήρανση.

Φούσκωμα στο στομάχι και αέρια: Οι λύσεις μέσα από τη διατροφή

Με ένα γρήγορο τεστ θα αποκαλύψεις γιατί μπορεί να "πρήζεσαι" και να έχεις αέρια στο έντερο αλλά και ποια διατροφικά tips θα βοηθήσουν.

Οι τροφές με λίγες θερμίδες που σε κάνουν να αισθάνεσαι χορτάτη

Η λίστα με τις τροφές που συμβάλλουν στη ρύθμιση του βάρους.

Οι καλύτερες τροφές να καταναλώσεις με άδειο στομάχι

Ψητό κοτόπουλο, χοιρινή μπριζόλα, μπιφτέκι: Ένα crash test στα πιο δημοφιλή κρέατα

Οι διαφορές στην περιεκτικότητά τους σε θερμίδες, σε πρωτεΐνες, σε λίπος, καθώς και τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν.

Έξι δημοφιλείς διατροφικές συμβουλές που δεν ισχύουν πια

Μπορεί μέχρι το πρόσφατο παρελθόν να αποτελούσαν βασικές συμβουλές διατροφής όμως πλέον έχουν καταρριφθεί.

Γιατί έχω φούσκωμα στην κοιλιά; 6 λόγοι που δεν περίμενες

Tι συμβαίνει όταν πρήζεσαι χωρίς κανέναν προφανή λόγο;

Μπανάνες: Προκαλούν ή ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα;

Τι απαντούν οι ειδικοί;

Σου αρέσουν οι crunchy σοκολάτες με ρύζι; Τότε θα λατρέψεις αυτή τη σπιτική εναλλακτική με κινόα

Ένα πανεύκολο θρεπτικό σνακ για κάθε στιγμή λιγούρας.

Πώς θα προσθέσεις έξτρα φυτικές ίνες και καλά λιπαρά σε μία σαλάτα;

Ο πιο εύκολος και νόστιμος τρόπος είναι αυτό το κρεμώδες, πράσινο και σούπερ θρεπτικό dressing. Να με τι θα αντικαταστήσεις τις παχυντικές σος στις σαλάτες σου.

Τέσσερις τροφές που μειώνουν το άγχος

Ο παράγοντας "άγχος" μπορεί να προκαλέσει αύξηση κιλών και έντονες λιγούρες.

Λάμψη από μέσα: Η κατάλληλη διατροφή για λαμπερό δέρμα

Η σωστή διατροφή μπορεί να τα αντιστρέψει όλα!