Φτιάξε μάφιν χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη και με μόνο τρία υλικά

Η συνταγή για μάφιν χωρίς αλεύρι, δεν περιλαμβάνει ούτε ζάχαρη και είναι σούπερ υγιεινή.

25.01.2019

Γράφει: Κατερίνα Πατούλια

εχεις διαβασει

Μάφιν χωρίς αλεύρι και με μόνο τρία υλικά; Η συνταγή είναι απλή, η ιδέα εντυπωσιακή κι αν έχεις κάποια αλλεργία ή δυσανεξία, η απουσία από αλεύρι θα σε ενθουσιάσει. Τα μούρα που μπορείς να προσθέσεις είναι αποκλειστικά της δικής σου επιλογής και γούστου.

Αυτό το μάφιν χωρίς αλεύρι είναι το τέλειο σνακ και επιδόρπιο για τα οικογενειακά γεύματα

Υλικά

  • 2 μπανάνες λιωμένες
  • 4 αυγά ή ασπράδια μόνο
  • μούρα

Οδηγίες

Προθερμαίνεις το φούρνο στους 190 βαθμούς κελσίου. Χτυπάς τη μπανάνα με τα αυγά και προσθέτεις μερικά μούρα. Βάζεις το υλικό σε φορμάκια και ψήνεις για 12 λεπτά.

Διάβασε επίσης: Super σοκολατένια brownies γλυκοπατάτας χωρίς γλουτένη, αλεύρι, γάλα ή λακτόζη

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece