Ήρθε η ώρα να θωρακίσεις το σώμα και το δέρμα σου. Μάθε πως!
Σύμφωνα με τελευταίες έρευνες πέρα από την αναγκαιότητα μιας ισορροπημένης διατροφής κάποια συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να σε θωρακίσουν από την καλοκαιρινή ζαλάδα, την ηλίαση, την εξάντληση, τη φωτογήρανση και τα εγκαύματα.
Βιταμίνη C
Σύμφωνα με έρευνα πάνω στη σημασία λήψης Βιταμίνης C σε υψηλές θερμοκρασίες, που πραγματοποίησαν οι ερευνητές W.M. Ringsdorff, Jr., D.M.D., M.S. E. Cheraskin, M.D., D.M.D, η βιταμίνη C βοηθάει:
-
Το σώμα να ανταποκριθεί καλύτερα στην έντονη εκπομπή θερμότητας και ζέστης.
-
Μειώνει την πιθανότητα ακραίων αντιδράσεων του σώματος που σχετίζονται με τη ζέστη, όπως είναι η εξάντληση, και η λιποθυμία.
-
Μειώνει το χρόνο που χρειάζεται το σώμα για να προσαρμοστεί από ένα θερμό σε ένα λιγότερο θερμό περιβάλλον και το αντίθετο (αυτό ακριβώς που συμβαίνει όταν βγαίνεις από το κλιματιστικό της δουλειάς, του σπιτιού και του αυτοκινήτου σε εξωτερικό χώρο και το ανάποδο).
-
Στην πρόληψη της κυστίτιδας, φλεγμονή της ουροδόχου κύστης η οποία είναι πολύ συνήθης το καλοκαίρι.
Βιταμίνη Ε
-
Έχει αντιοξειδωτικά οφέλη που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις ακτίνες UV, όταν τη χρησιμοποιείς τοπικά, πριν την έκθεση στον ήλιο και πριν βάλεις αντιηλιακό αλλά και αμέσως μετά την έκθεση.
-
Βοηθάει στη μείωση των εποχιακών και καλοκαιρινών αλλεργικών αντιδράσεων (ιδιαίτερα των ρινικών) αλλά και του άσθματος.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D έχει τη δυνατότητα να συντεθεί στον οργανισμό, όταν εκθέτεις τον εαυτό σου στην ηλιακή ακτινοβολία.
-
Βοηθάει στην ανάπτυξη του πάχους του δέρματος κάτι που ισοδυναμεί με λιγότερες ρυτίδες
-
Η καθόλου έκθεση στον ήλιο (λιγότερο δηλαδή από 10-15 λεπτά την ημέρα) οδηγεί στην έλλειψη Βιταμίνης D. Από την άλλη η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει μέχρι και σε καρκίνο του δέρματος. Γι' αυτό το λόγο συστήνεται μια ισορροπημένη έκθεση στον ήλιο σε συνδυασμό με ένα συμπλήρωμα Βιταμίνης D.
Βιταμίνη Α- Ρετινόλη
Σύμφωνα με έρευνα του Kaise Permanente Northern California Division of Research διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν καθημερινά συμπληρώματα βιταμίνης Α είχαν 60% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μελάνωμα από ότι αυτοί που δεν κατανάλωναν. Η Βιταμίνη Α λοιπόν:
-
Βοηθάει στη μη-δημιουργία μελανωμάτων.
-
Συντελεί στη γρηγορότερη επαναφορά του δέρματος από ηλιακά εγκαύματα.
-
Μπλοκάρει τη φωτογήρανση, και βοηθάει στην ανασύσταση του κολλαγόνου του δέρματος και της ελαστίνης (ειδικά για το καλοκαίρι σου συστήνουμε να χρησιμοποιείς κρέμες που περιέχουν ρετινόλη).
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
