splashnews.com/idealimages
Τα 33α γενέθλια της κόρης της, Σκάουτ Γουίλις, γιόρτασε η οικογένεια του Μπρους Γουίλις το Σαββατοκύριακο, με την Ντέμι Μουρ (Demi Moore) να κλέβει άθελά της τις εντυπώσεις. Η διάσημη ηθοποιός έδειχνε δεκαετίες νεότερη από τα 61 της χρόνια, φορώντας ένα μικροσκοπικό λευκό μπικίνι, σε μια νέα ανάρτηση που μοιράστηκε το Σάββατο με τη μεγαλύτερη κόρη της, Ράμερ.
Είσαι άνω των 60; Κάνε αυτές τις 5 ασκήσεις για ενδυνάμωση με βάρη
Οι σκληρές προπονήσεις της είναι πια παρελθόν
Μέχρι τα 40 της, η σταρ προπονούνταν πολύ σκληρά, κάνοντας βάρη για 2 ώρες κάθε μέρα και τρέχοντας 15 χιλιόμετρα. Από τα 40 και μετά αποφάσισε ότι ήταν καιρός να επιβραδύνει και έστρεψε την προσοχή της σε προπονήσεις χαμηλής έντασης, διατηρώντας παράλληλα έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Η Ντέμι αποκάλυψε το 2010 ότι είχε ακολουθήσει τη γιόγκα Bikram, η οποία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη δύναμη του κάτω μέρους του σώματος, το εύρος κίνησης και την ισορροπία σε υγιείς ενήλικες. Ο τότε προπονητής της Gregory Joujon-Roche επιβεβαίωσε στο InStyle ότι είχε αφοσιωθεί πλήρως στην προπόνηση και είχε επίσης προσθέσει ένα μείγμα προπόνησης δύναμης.
Αλλά, χωρίς να αρκείται απλώς στη συμμετοχή, μερικά χρόνια αργότερα η Demi είχε γίνει δασκάλα γιόγκα Κουνταλίνι.
Η αποδοχή του σώματός της
Στα 47 της, η ηθοποιός αποκάλυψε στο Elle ότι ήταν ευχαριστημένη με το σώμα της. "Είχα μια ακραία εμμονή με το σώμα μου. Το έκανα μέτρο της δικής μου αξίας. Προσπάθησα να το ελέγξω, κάτι που έκανα, και το άλλαξα πολλές φορές. Ποτέ όμως δεν κράτησε και τελικά δεν μου έφερε παρά μια πρόσκαιρη ευτυχία. Το να είσαι λεπτός λύνει κάτι; Όχι. Η ειρωνεία είναι ότι όταν εγκατέλειψα αυτή την επιθυμία να κυριαρχήσω στο σώμα μου, έγινε το σώμα αυτό που πάντα ήθελα. Αλλά συνέβη μόνο όταν σταμάτησα να προσπαθώ να το ελέγξω. Στο τέλος της ημέρας, αυτού του είδους η εμμονή είναι άσκοπη και ανούσια ".
Η ηθοποιός έκανε ένα διάλειμμα από την άσκηση για τέσσερα χρόνια πριν μπει σε μια νέα φάση το 2019 μέσω εικονικών μαθημάτων αερόβιας χορού χρησιμοποιώντας το "The Mirror", μιας διαδραστικής συσκευής γυμναστικής στο σπίτι. Με αυτόν τον εξοπλισμό υψηλής τεχνολογίας, γυμνάζεται χωρίς να πηγαίνει στο γυμναστήριο και της προσφέρει εξατομικευμένες οδηγίες και διάφορα μαθήματα, καθιστώντας το μια βολική και αποτελεσματική λύση γυμναστικής.
Η 61χρονη πλέον σταρ φροντίζει και το τι βάζει στο σώμα της. Ακολουθεί μια αυστηρή ωμή vegan διατροφή, που σημαίνει ότι τρώει μόνο ωμές φυτικές τροφές που μπορούν να καταναλωθούν χωρίς μαγείρεμα. Υπάρχουν ισχυρισμοί ότι τα συστατικά μπορούν να χάσουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά και ένζυμα στη διαδικασία μαγειρέματος και οι ωμές φυτικές τροφές βελτιώνουν τα επίπεδα ενέργειας, αποτρέπουν από τις ασθένειες και ενισχύουν τη συνολική υγεία.
Το απλό μυστικό της: αποδέχεται τη γήρανση με χάρη
Η Μουρ κάνει συνεδρίες με έναν ενεργειακό θεραπευτή για να επιτύχει την εσωτερική διαύγεια και ισορροπία. Αυτές οι συνεδρίες αποτελούν μια μεταμορφωτική εμπειρία νου-σώματος για εκείνη, βοηθώντας τη να καλλιεργήσει τη σύνδεση μεταξύ του εσωτερικού της εαυτού και της σωματικής της ευεξίας. Φροντίζοντας τον εσωτερικό της εαυτό, νιώθει ότι η εξωτερική της εμφάνιση αντανακλά φυσικά μια λαμπερή λάμψη.
Παρόλο που πολλοί από εμάς τη βλέπουμε ακόμα υπέροχη και λαμπερή, η Demi Moore αναγνωρίζει ότι έχει παρατηρήσει σωματικές αλλαγές καθώς βρίσκεται στα 61. Παραδέχτηκε ότι μπορεί να μην είναι στην ίδια φυσική κατάσταση όπως πριν και έχει παρατηρήσει ότι το δέρμα της παρουσιάζει σημάδια γήρανσης.
Ωστόσο, αντί να αντιστέκεται ή να προσπαθεί να αντιστρέψει αυτές τις φυσικές αλλαγές, έχει υιοθετήσει ένα μάντρα αποδοχής. Αγκαλιάζοντας το ταξίδι της στη γήρανση, αποφάσισε συνειδητά να αγαπήσει το σώμα της άνευ όρων, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές αλλαγές. Αυτή η αγάπη και η αποδοχή του εαυτού της φαίνεται να συμβάλλουν στην άψογη εμφάνισή της και να την κάνουν να νιώθει καλύτερα.
20λεπτη προπόνηση καύσης λίπους για απόλυτα αρχάριες
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
