Έχεις παρατηρήσει μια χαλάρωση στο πίσω μέρος του μπράτσου σου αλλά δεν έχεις χρόνο και χρήματα για γυμναστήριο; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του "Christy’s Personal Fitness Studio" Χριστίνα Μαυρίδου σου έχει τη λύση!
Θα χρειαστείς μόνο μία καρέκλα!
Κάνε τις 4 θαυματουργές ασκήσεις που σου δείχνει στο βίντεο προσεκτικά 2-3 σετ από 12-20 επαναλήψεις προοδευτικά αυξανόμενες σε κάθε σετ και δες το μπράτσο σου να σμιλεύει και τον τρικέφαλο να γραμμώνει!
Δες παρακάτω το βίντεο:
Οι 6 βασικές κατηγορίες των διατάσεων
Διατάσεις που πρέπει να κάνεις πριν τον ύπνο από την Χριστίνα Μαυρίδου
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
