Δεν έχεις διάθεση, λόγω καιρού, να πας στο γυμναστήριο αλλά θέλεις να διατηρηθείς σε φόρμα;
Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του "Christy’s Personal Fitness Studio" σου έχει τη λύση!
20λεπτο πρόγραμμα Pilates στο σπίτι
Γύμνασε όλο σου το σώμα μόνο με έναν τοίχο! Οι ασκήσεις που σου δείχνει είναι από αρχάριους, μέτριο επίπεδο έως και προχωρημένο επίπεδο.
Κάνε 10-16 επαναλήψεις την κάθε άσκηση από 1-2 σετ και δες την διαφορά που ήθελες στο σώμα σου!
Κάψε 600 θερμίδες σε 45' στο σπίτι – Η απόλυτη cardio προπόνηση χωρίς εξοπλισμό
Τέλειο σώμα χωρίς γυμναστήριο: 6 κινήσεις που αλλάζουν τα πάντα!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
