γυμναστική στο σπίτι

Τρι, 25 Ιαν 2022

Fire Hydrant: Η άσκηση που πρέπει να προσθέσεις στις προπονήσεις σου

Η άσκηση που στοχεύει στην ενδυνάμωση κοιλιακών, σπονδυλικής στήλης και γλουτών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 25 Ιαν 2022

Πόση άσκηση υψηλής έντασης χρειάζεσαι την εβδομάδα;

Μελέτη αποκαλύπτει πως για να κερδίσεις περισσότερα, πρέπει να ασκηθείς λιγότερο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 25 Ιαν 2022

Πέντε ασκήσεις για να κάψεις τις περισσότερες θερμίδες στον λιγότερο χρόνο

Πρόσθεσέ τες στις προπονήσεις σου και απογείωσε τη fitness ρουτίνα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 24 Ιαν 2022

Πώς το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τις αθλητικές σου επιδόσεις

Ίσως τελικά το ένα ποτηράκι παραπάνω να δημιουργεί εμπόδια στους fitness στόχους σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 24 Ιαν 2022

Μαθήματα γιόγκα στο σπίτι: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις

Η γοητεία της γιόγκα βρίσκεται στο γεγονός ότι το μόνο που χρειάζεσαι για να την κάνεις είναι ένα στρώμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 21 Ιαν 2022

Stretching: Πέντε τρόποι για να ενσωματώσεις τις διατάσεις στην καθημερινότητά σου

Απέκτησε μεγαλύτερη ευλυγισία και απαλλάξου από τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 20 Ιαν 2022

Πώς τα social media άλλαξαν τα δεδομένα στη fitness ρουτίνα μας

Υπάρχουν οι αρνητικές, αλλά και οι θετικές πτυχές τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 20 Ιαν 2022

10 τρόποι για να "καις" περισσότερες θερμίδες ακόμα και μέσα στο σπίτι

Πρόσθεσε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σου και δες το σώμα σου να αλλάζει χωρίς υπερβολές και εξαντλητικές προπονήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 19 Ιαν 2022

Γυμναστική στο σπίτι: 3 βήματα για να δημιουργήσεις έναν αποτελεσματικό χώρο προπονήσεων

Χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και χωρίς δικαιολογίες, είσαι έτοιμη να γυμναστείς στον δικό σου προσωπικό χώρο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 19 Ιαν 2022

4 περίεργες αλλαγές που παρατηρείς στο σώμα σου μετά την προπόνηση

Μπορεί να μοιάζουν κάπως ασυνήθιστες, ωστόσο είναι απόλυτα φυσιολογικές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Περισσότερα