γυμναστική στο σπίτι

Τρι, 25 Ιαν 2022

Fire Hydrant: Η άσκηση που πρέπει να προσθέσεις στις προπονήσεις σου

Η άσκηση που στοχεύει στην ενδυνάμωση κοιλιακών, σπονδυλικής στήλης και γλουτών.

Τρι, 25 Ιαν 2022

Μελέτη αποκαλύπτει πως για να κερδίσεις περισσότερα, πρέπει να ασκηθείς λιγότερο.

Τρι, 25 Ιαν 2022

Πρόσθεσέ τες στις προπονήσεις σου και απογείωσε τη fitness ρουτίνα σου.

Δευ, 24 Ιαν 2022

Ίσως τελικά το ένα ποτηράκι παραπάνω να δημιουργεί εμπόδια στους fitness στόχους σου.

Δευ, 24 Ιαν 2022

Η γοητεία της γιόγκα βρίσκεται στο γεγονός ότι το μόνο που χρειάζεσαι για να την κάνεις είναι ένα στρώμα.

Παρ, 21 Ιαν 2022

Απέκτησε μεγαλύτερη ευλυγισία και απαλλάξου από τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες.

Πεμ, 20 Ιαν 2022

Υπάρχουν οι αρνητικές, αλλά και οι θετικές πτυχές τους.

Πεμ, 20 Ιαν 2022

Πρόσθεσε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σου και δες το σώμα σου να αλλάζει χωρίς υπερβολές και εξαντλητικές προπονήσεις.

Τετ, 19 Ιαν 2022

Χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και χωρίς δικαιολογίες, είσαι έτοιμη να γυμναστείς στον δικό σου προσωπικό χώρο.

Τετ, 19 Ιαν 2022

Μπορεί να μοιάζουν κάπως ασυνήθιστες, ωστόσο είναι απόλυτα φυσιολογικές.

Τρι, 18 Ιαν 2022

6 ασκήσεις για ζευγάρια για να "χτίσετε" σώμα μαζί, ακόμα κι αν είστε αρχάριοι.