Η ευεξία δεν είναι μια τάση, αλλά μια καθημερινή επιλογή που χτίζεται μέσα από μικρές συνήθειες και συνέπεια. Η Μαρία Τοβμασιάν το γνωρίζει καλά, αφού η κίνηση και η άσκηση αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της. Με αφορμή το νέο HUAWEI WATCH FIT 5 Pro, μας μιλά για τη σχέση της με το fitness, τη σημασία του να ακούς το σώμα σου και τον τρόπο με τον οποίο η τεχνολογία μπορεί να γίνει ένας πολύτιμος σύμμαχος στην προσπάθεια για έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής.
Η γυμναστική ως πράξη φροντίδας
Υπάρχουν άνθρωποι που δεν χρειάζεται να σου εξηγήσουν τι σημαίνει δραστήριος τρόπος ζωής. Το βλέπεις στον τρόπο που κινούνται, στον τρόπο που μιλούν για το σώμα τους, στην ενέργεια που εκπέμπουν. Η Μαρία Τοβμασιάν είναι μία από αυτές τις περιπτώσεις. Με μια καθημερινότητα γεμάτη κίνηση, άθληση, δημιουργικότητα και θετική ενέργεια, δεν βλέπει το fitness ως μια ακόμη υποχρέωση στο πρόγραμμά της. Το αντιμετωπίζει ως ένα προσωπικό σημείο επαφής με τον εαυτό της. Ως μια στιγμή μέσα στην ημέρα όπου μπορεί να εκτονωθεί, να δυναμώσει, να καθαρίσει το μυαλό της και να επιστρέψει πιο ισορροπημένη. Για εκείνη, η γυμναστική μπήκε στη ζωή της πολύ φυσικά. Στην αρχή ήταν απλώς κίνηση. Ένας τρόπος να εκφράζεται και να νιώθει περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα. Σήμερα, όμως, είναι κάτι πολύ πιο ουσιαστικό. Είναι μέρος της ταυτότητάς της.
"Η γυμναστική ήταν πάντα μέρος της ζωής μου. Από τα πέντε μου χρόνια ξεκίνησα ενόργανη και γενικά ήμουν ένα παιδί που αγαπούσε πολύ την κίνηση και τον αθλητισμό. Για πολλά χρόνια ασχολήθηκα με τους λάτιν χορούς, ενώ στο σχολείο μου στην Αρμενία συμμετείχα σχεδόν σε κάθε αθλητική δραστηριότητα ή διαγωνισμό. Μάλιστα, είχα δοκιμάσει ακόμη και το ποδόσφαιρο. Είναι η ώρα που συνδέομαι με το σώμα μου, καθαρίζω το μυαλό μου και θυμάμαι ότι η συνέπεια χτίζεται μέρα με τη μέρα".
Η πιο ενδιαφέρουσα πλευρά της σχέσης της με την άσκηση είναι ότι δεν τη βλέπει ως κάτι αυστηρό ή πιεστικό. Δεν τη συνδέει μόνο με την εικόνα ή την επίδοση, αλλά κυρίως με τη φροντίδα του εαυτού της. Η μεγάλη αλλαγή, όπως παραδέχεται, ήρθε όταν σταμάτησε να αντιμετωπίζει την προπόνηση ως έναν στόχο εμφάνισης και άρχισε να τη βλέπει σαν μια πράξη αυτοφροντίδας. Γιατί όταν καταλαβαίνεις ότι η γυμναστική δεν είναι τιμωρία, αλλά κάτι που σου χαρίζει ενέργεια, αυτοπεποίθηση και ισορροπία, αλλάζει ολόκληρη η φιλοσοφία σου. Αυτό είναι και το πραγματικό "shift" στη σύγχρονη ευεξία. Δεν αφορά μόνο το πώς δείχνεις, αλλά κυρίως το πώς νιώθεις και τη σχέση που χτίζεις με το σώμα σου.
Η συνέπεια χτίζεται μέσα από τις μικρές συνήθειες
Για τη Μαρία Τοβμασιάν, το μεγαλύτερο όφελος της συστηματικής άσκησης δεν είναι μόνο η φυσική κατάσταση, αλλά η ψυχική δύναμη. Η άσκηση την έχει μάθει να είναι πιο υπομονετική, πιο συγκεντρωμένη και πιο συνειδητή. Υπάρχουν μέρες που μπορεί να ξεκινήσεις μια προπόνηση χωρίς ιδιαίτερη διάθεση και να την ολοκληρώσεις νιώθοντας ότι έχει αλλάξει εντελώς η ενέργειά σου. Αυτό, όπως λέει, είναι σχεδόν μαγικό.
"Και ειδικά ως γυναίκα, πιστεύω ότι η συνέπεια δεν είναι πάντα εύκολη. Υπάρχουν περίοδοι που το σώμα και η ψυχολογία μας αλλάζουν, όμως εκεί φαίνεται η πραγματική δύναμη: να συνεχίζεις, να προσαρμόζεσαι και να μην εγκαταλείπεις τον στόχο σου. Αυτή η ψυχική δύναμη είναι ίσως το μεγαλύτερο δώρο που μου έχει προσφέρει η άσκηση".
Φυσικά, η καθημερινότητα δεν είναι πάντα ιδανική. Υπάρχουν μέρες με περισσότερη κούραση και λιγότερη διάθεση. Η ίδια όμως δεν πιστεύει στην υπερβολική πίεση. Πιστεύει στην αρχή.
"Κάνε απλώς την αρχή".
Είναι η σκέψη που τη βοηθά τις ημέρες που δεν έχει πολλή διάθεση. Μπορεί να είναι είκοσι λεπτά περπάτημα, λίγες διατάσεις ή μια πιο ήπια προπόνηση. Γιατί, πολλές φορές, το σώμα δεν χρειάζεται ένταση. Χρειάζεται απλώς κίνηση. Αυτή η φιλοσοφία αντικατοπτρίζει και τον τρόπο που βλέπει συνολικά την ευεξία. Η διαφορά βρίσκεται στα μικρά: να περπατάς λίγο περισσότερο, να σηκώνεσαι από την καρέκλα μέσα στη μέρα, να πίνεις νερό, να κοιμάσαι καλύτερα και να βρίσκεις λίγα λεπτά για να αναπνεύσεις χωρίς βιασύνη. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις όλη σου τη ζωή από τη μία μέρα στην άλλη. Οι μικρές, σταθερές επιλογές είναι εκείνες που τελικά χτίζουν ένα καλύτερο lifestyle.
"Εξίσου σημαντική θεωρώ και τη δουλειά με τον εσωτερικό μας εαυτό, γιατί η ευεξία δεν αφορά μόνο το σώμα αλλά και το πώς νιώθουμε. Και θα είμαι ειλικρινής: ούτε εγώ καταφέρνω να τα κάνω όλα τέλεια κάθε μέρα. Υπάρχουν περίοδοι που δυσκολεύομαι, όπως όλοι. Αυτό που προσπαθώ όμως να κρατάω σταθερό είναι η συνέπεια. Δεν κυνηγάω την τελειότητα· προσπαθώ απλώς να επιστρέφω στις συνήθειές μου και να συνεχίζω".
Όταν η τεχνολογία γίνεται πραγματικός σύμμαχος
Σε αυτή τη νέα καθημερινότητα, η τεχνολογία έχει πλέον έναν πολύ σημαντικό ρόλο. Όχι για να αντικαταστήσει το ένστικτο ή την προσωπική αίσθηση, αλλά για να τα υποστηρίξει. Η Μαρία Τοβμασιάν πλέον δεν βασίζεται μόνο στο πώς νιώθει τη συγκεκριμένη στιγμή. Έχει δεδομένα που τη βοηθούν να καταλαβαίνει καλύτερα την ένταση της προπόνησης, την αποκατάσταση και τη συνολική της δραστηριότητα. Όπως εξηγεί, η τεχνολογία δεν αντικαθιστά το σώμα σου. Μπορεί όμως να σου δώσει μια πιο καθαρή εικόνα και να σε βοηθήσει να προπονείσαι πιο έξυπνα.
Κάπου εδώ μπαίνει στην καθημερινότητά της το HUAWEI WATCH FIT 5 Pro.
Όχι σαν ένα ακόμη gadget που φοράς επειδή "πρέπει", αλλά σαν έναν μικρό σύμμαχο στον καρπό. Ένα smartwatch που τη βοηθά να παραμένει συνδεδεμένη με τους στόχους της, χωρίς να τη φορτώνει με άγχος. Με το HUAWEI WATCH FIT 5 Pro παρακολουθεί την κίνησή της, τις προπονήσεις, τον καρδιακό ρυθμό και τον ύπνο της, ενώ λαμβάνει χρήσιμες υπενθυμίσεις μέσα στη μέρα για το πότε χρειάζεται περισσότερη κίνηση ή ξεκούραση.
Fitness και lifestyle σε απόλυτη ισορροπία
Αυτό που την κέρδισε από την πρώτη στιγμή είναι ο τρόπος με τον οποίο το HUAWEI WATCH FIT 5 Pro συνδυάζει το fitness με το lifestyle. Είναι κομψό, άνετο και σύγχρονο, ταιριάζοντας εξίσου εύκολα στην προπόνηση αλλά και στην υπόλοιπη ημέρα. Δεν είναι ένα smartwatch που φοράς αποκλειστικά στο γυμναστήριο. Σε συνοδεύει από το πρωί μέχρι το βράδυ, από μια έντονη προπόνηση μέχρι μια βόλτα στην πόλη ή ένα απαιτητικό πρόγραμμα.
Η Huawei έχει καταφέρει να φέρει τα smartwatches πιο κοντά στην πραγματική ζωή του χρήστη. Όχι μόνο ως συσκευές καταγραφής, αλλά ως ολοκληρωμένους συντρόφους ευεξίας και καθημερινής οργάνωσης. Στην καθημερινότητά της, η Μαρία χρησιμοποιεί περισσότερο την καταγραφή των προπονήσεων, την παρακολούθηση της δραστηριότητας, του καρδιακού ρυθμού και του ύπνου, γιατί της αρέσει να έχει μια συνολική εικόνα για το πώς ανταποκρίνεται το σώμα της. Άλλωστε, το fitness δεν είναι μόνο το workout. Είναι και η αποκατάσταση, η ενέργεια, ο ύπνος, η συνέπεια και η ισορροπία.
"Αν έπρεπε να περιγράψω την καθημερινότητά μου με τρεις λέξεις, θα έλεγα: κίνηση, πίστη και εξέλιξη".
"Be Squared, Not Square"
Υπάρχουν ημέρες που το smartwatch τη βοηθά ακόμη και να προσαρμόσει το πρόγραμμά της. Αν τα δεδομένα, αλλά και η προσωπική της αίσθηση, δείχνουν ότι το σώμα χρειάζεται κάτι πιο ήπιο, επιλέγει mobility, περπάτημα ή stretching αντί για μια απαιτητική προπόνηση. Για εκείνη, αυτό είναι το πιο σημαντικό: να μην προπονείσαι μηχανικά, αλλά να ακούς το σώμα σου.
Αυτή είναι και η ουσία του μηνύματος "Be Squared, Not Square".
Όπως λέει η ίδια, είναι μια υπενθύμιση να μη μπαίνουμε σε καλούπια. Να έχουμε στόχους και πειθαρχία, χωρίς όμως να χάνουμε την προσωπικότητά μας και τη χαρά της καθημερινότητας. Στο fitness, όπως και στη ζωή, δεν υπάρχει μία μόνο σωστή διαδρομή. Το σημαντικό είναι να βρεις τι λειτουργεί για εσένα.
Κίνηση, ενέργεια, ισορροπία
Αν έπρεπε να περιγράψει την καθημερινότητά της με τρεις λέξεις, η Μαρία Τοβμασιάν θα επέλεγε την κίνηση, την ενέργεια και την ισορροπία. Και ίσως αυτή να είναι και η πιο όμορφη εικόνα της. Μια γυναίκα που δεν αντιμετωπίζει το fitness ως αγώνα επίδειξης, αλλά ως τρόπο ζωής. Που χρησιμοποιεί την τεχνολογία όχι για να πιέζεται περισσότερο, αλλά για να γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό της.
Φορώντας το HUAWEI WATCH FIT 5 Pro, δεν μετρά απλώς την καθημερινή της δραστηριότητα. Οργανώνει καλύτερα την ημέρα της, ακούει περισσότερο το σώμα της και συνεχίζει να εξελίσσεται, παραμένοντας πιστή στη φιλοσοφία ότι η πραγματική ευεξία βρίσκεται στη συνέπεια και στην απόλαυση της διαδρομής.
Η Μαρία Τοβμασιάν μάς υπενθυμίζει ότι το πιο σημαντικό δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα, αλλά να αγαπήσουμε τη διαδικασία. Να κάνουμε χώρο στην καθημερινότητά μας για περισσότερη κίνηση, περισσότερη χαρά και περισσότερη φροντίδα.
Γιατί, τελικά, αυτό σημαίνει να ζεις πραγματικά "Squared": με στόχο, ισορροπία, στιλ και ελευθερία.
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της Huawei.
YouTube
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
