Το φθινόπωρο είναι συνώνυμο του νέου ξεκινήματος. Είναι η καλύτερη ευκαιρία για να θέσεις νέους στόχους και να τους εφαρμόσεις. Είναι η καλύτερη περίοδος για να ξεκινήσεις μια δραστηριότητα που θα σου δώσει τα “καύσιμα” για να αντέξεις όλη τη χρονιά. Και δεν υπάρχει καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου από τη γυμναστική.
Η γυμναστική χωρίς αμφιβολία προσφέρει αμέτρητα οφέλη στην υγεία, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Συνδυασμένη με σωστή διατροφή και μεγάλη κατανάλωση νερού, λειτουργεί ως το καλύτερο, φυσικό αποτοξινωτικό του οργανισμού. Σύντομα, το αίσθημα της ατονίας θα μειωθεί και θα έχεις περισσότερη ενέργεια. Και το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να το κάνεις, καθώς από τις διακοπές του καλοκαιριού, περνάς στην καθημερινότητα που απαιτεί ενέργεια για να φέρεις εις πέρας τις υποχρεώσεις σου.
Επίσης, καθώς η θερμοκρασία πέφτει, επηρεάζεται η ψυχολογία μας. Όσο πιο σκοτεινός είναι ο καιρός, τόσο πιο κακή είναι η διάθεσή μας και μας δημιουργείται η επιθυμία να μείνουμε περισσότερες ώρες στο σπίτι. Η γυμναστική θα μας δώσει το κίνητρο να κινούμαστε, ενώ είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης στο αίμα, της ορμόνης “της ευτυχίας” όπως πολλοί την αποκαλούν. Αυτό σημαίνει ότι μας φτιάχνει τη διάθεση!
Παράλληλα, είναι καλύτερη εποχή για σταδιακή και εις βάθος εκγύμναση χωρίς το άγχος “της παραλίας”. Και αυτό επιβεβαιώνεται με τους εκατοντάδες που κατακλύζουν τα γυμναστήρια τους πρώτους μήνες του καλοκαιριού και ζητούν άμεσα αποτελέσματα.
Η τακτική άσκηση επίσης, οχυρώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και έτσι ο οργανισμός μπορεί να αντιμετωπίσει πιο εύκολα εποχιακές ασθένειες, όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη.
Δεν πρέπει όμως, να ξεχνάμε και κάποια γενικά οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας, όπως ότι:
- μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
- συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους
- ενεργοποιεί τον μεταβολισμό
- βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση
- δυναμώνει τα οστά, τους μύες και τις αρθρώσεις και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης στο μέλλον
- αυξάνει την ενέργεια που έχουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας
- βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεσή μας
- μειώνει τα επίπεδα του άγχους και του στρες
- ενισχύει τη σκέψη, την ικανότητα μάθησης και κρίσης καθώς μεγαλώνουμε
- αυξάνει την αντοχή, αλλά και την ισορροπία, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος πτώσης
Όμως, για να μπορέσεις να απολαύσεις τη γυμναστική σου, πρέπει να φοράς ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις άνετα καθόλη τη διάρκεια της εκγύμνασης.
Σύμμαχοι στην προσπάθειά σου μπορούν να γίνουν τα αθλητικά ρούχα της ελληνικής εταιρείας Baya, που θα σου προσφέρουν άνεση στις κινήσεις σου, αλλά και style. Και φυσικά μπορείς να τα φορέσεις από το πρωί μέχρι το βράδυ. Άλλωστε, το athleisure look παραμένει ανάμεσα στα κορυφαία fashion trend της χρονιάς.
Δες περισσότερα στο www.baya.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
