FITNESS

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Πώς θα στοχεύσω το κοιλιακό και σπλαχνικό λίπος; Η trainer εξηγεί πώς θα διώξουμε πιο γρήγορα το λίπος στην κοιλιά
FITNESS

Πώς θα στοχεύσω το κοιλιακό και σπλαχνικό λίπος; Η trainer εξηγεί πώς θα διώξουμε πιο γρήγορα το λίπος στην κοιλιά

Μια απλή αλλαγή θα μπορούσε να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 10% περισσότερο κοιλιακό λίπος. Υιοθέτησε τους καινούριους κανόνες άσκησης και απόκτησε επίπεδη κοιλιά.

Recovery food: Τι να φας μετά την προπόνηση;
FITNESS

Recovery food: Τι να φας μετά την προπόνηση;

Υπάρχει ένα ιδανικό σετ ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε κάθε μέρα;
FITNESS

Υπάρχει ένα ιδανικό σετ ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε κάθε μέρα;

6 στάσεις γιόγκα που θεραπεύουν τον πονοκέφαλο
FITNESS

6 στάσεις γιόγκα που θεραπεύουν τον πονοκέφαλο

3 περίεργες απορίες για την άσκηση βρίσκουν απάντηση (η γιόγκα αποτοξινώνει;)
FITNESS

3 περίεργες απορίες για την άσκηση βρίσκουν απάντηση (η γιόγκα αποτοξινώνει;)

Έχω πρόβλημα με τους γοφούς: Όλο το λίπος αποθηκεύεται εκεί, τι μπορώ να κάνω;
FITNESS

Έχω πρόβλημα με τους γοφούς: Όλο το λίπος αποθηκεύεται εκεί, τι μπορώ να κάνω;

Πώς θα αποκτήσω αντοχή στο τρέξιμο (στο διάδρομο ή στο δρόμο); Να πώς θα αντέχεις να τρέχεις περισσότερο
FITNESS

Πώς θα αποκτήσω αντοχή στο τρέξιμο (στο διάδρομο ή στο δρόμο); Να πώς θα αντέχεις να τρέχεις περισσότερο

Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ
FITNESS

Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ

Υoga + kettlebells = Το απόλυτο πρόγραμμα που "καίει" λίπος και κυτταρίτιδα
FITNESS

Υoga + kettlebells = Το απόλυτο πρόγραμμα που "καίει" λίπος και κυτταρίτιδα

Αυτό το πρόγραμμα προπόνησης συνδυάζει τις διατάσεις, τη χαλάρωση και τα οφέλη της yoga.

Βασιλική Ρούσσου: Η προπόνηση που ακολουθεί "καίει" το λίπος με τρελό ρυθμό!
FITNESS

Βασιλική Ρούσσου: Η προπόνηση που ακολουθεί "καίει" το λίπος με τρελό ρυθμό!

Πώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο
FITNESS

Πώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο

"Λιώνει" στη γυμναστική η Χριστίνα Μπόμπα: Οι ασκήσεις με βάρη που λίγες τολμούν
FITNESS

"Λιώνει" στη γυμναστική η Χριστίνα Μπόμπα: Οι ασκήσεις με βάρη που λίγες τολμούν

Πώς να απαλλαγείς από την κύφωση στον αυχένα (5 ασκήσεις για βελτίωση της συνολικής στάσης σου)
FITNESS

Πώς να απαλλαγείς από την κύφωση στον αυχένα (5 ασκήσεις για βελτίωση της συνολικής στάσης σου)

Διαβάστε ακόμα

Το μυστικό της Κλέλιας Ανδριολάτου για την ευλυγισία της - Τι κάνει στον ελεύθερο χρόνο της;
FITNESS

Το μυστικό της Κλέλιας Ανδριολάτου για την ευλυγισία της - Τι κάνει στον ελεύθερο χρόνο της;

"Discover the Art of Running - A Master Class": Μάθε από τους top experts τα μυστικά του τρεξίματος!
FITNESS

"Discover the Art of Running - A Master Class": Μάθε από τους top experts τα μυστικά του τρεξίματος!

94 μέρες για το καλοκαίρι - Το πλάνο που θα σε μεταμορφώσει!
FITNESS

94 μέρες για το καλοκαίρι - Το πλάνο που θα σε μεταμορφώσει!

Η Ελένη Φουρέιρα μοιράζεται selfie από το γυμναστήριο - Έχει το απόλυτο six - pack και μας το δείχνει
FITNESS

Η Ελένη Φουρέιρα μοιράζεται selfie από το γυμναστήριο - Έχει το απόλυτο six - pack και μας το δείχνει

Έτσι θα γυμνάσεις αποτελεσματικά κοιλιακούς και κορμό σε όρθια στάση
FITNESS

Έτσι θα γυμνάσεις αποτελεσματικά κοιλιακούς και κορμό σε όρθια στάση

Φούσκωμα στην κοιλιά: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν άμεσα
FITNESS

Φούσκωμα στην κοιλιά: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν άμεσα

7 ασκήσεις για καλογυμνασμένους γλουτούς
FITNESS

7 ασκήσεις για καλογυμνασμένους γλουτούς

Καφές - ενεργειακά ποτά - pre - workout ροφήματα: Ποιο είναι κατάλληλο πριν την γυμναστική;
FITNESS

Καφές - ενεργειακά ποτά - pre - workout ροφήματα: Ποιο είναι κατάλληλο πριν την γυμναστική;

Πρωινές ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες
FITNESS

Πρωινές ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες

Banana roll: Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό πάχος κάτω από τους γλουτούς
FITNESS

Banana roll: Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό πάχος κάτω από τους γλουτούς

17χρονη powerlifter σκοτώθηκε στην προσπάθειά της να σηκώσει τεράστιο βάρος - 20 κανόνες για ασφαλή άρση βαρών
FITNESS

17χρονη powerlifter σκοτώθηκε στην προσπάθειά της να σηκώσει τεράστιο βάρος - 20 κανόνες για ασφαλή άρση βαρών

Περισσότερα