Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για ίσια πλάτη από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Κάνε αυτές τις 5 καλύτερες ασκήσεις για πλάτη από 2 σετ των 10-12 επαναλήψεων.

Χριστίνα Μαυρίδου

Από τη Χριστίνα Μαυρίδου - Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer, Αρθρογράφος (christy_mavridou).  

Έχεις πόνο στη πλάτη ή κάποια ελαφριά κύφωση; Θες να έχεις μια ίσια και καλογυμνασμένη πλάτη; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του "Christy’s Personal Fitness Studio" Χριστίνα Μαυρίδου σου δίνει τη λύση!

Κάνε αυτές τις 5 καλύτερες ασκήσεις για πλάτη που σου δείχνει στο βίντεο από 2 σετ των 10-12 επαναλήψεων από την κάθε άσκηση κυκλικά και απόκτησε σύντομα μια σούπερ γυμνασμένη πλάτη και πες αντίο στους πόνους! 

 

Διάβασε επίσης:

Ίσια ή V μπάρα για τους τρικεφάλους;

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις τρικεφάλων με εξοπλίσμό μια καρέκλα από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

FITNESS Δευ, 13 Οκτ 2025

Τα fitness events του Οκτωβρίου απαιτούν στυλ – Δες τι θα φορέσουν οι πιο ενημερωμένες

Από το γυμναστήριο μέχρι τα outdoor workouts, ανακαλύπτεις τα πιο stylish activewear looks που συνδυάζουν άνεση, επιδόσεις και μόδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i