instagram
Η Άννα Βίσση είναι από τις γυναίκες που αποδεικνύουν ότι η ηλικία δεν έχει καμία σημασία όταν αγαπάς τον εαυτό σου και φροντίζεις το σώμα σου. Με δεκαετίες καριέρας, αμέτρητα live, αστείρευτη ενέργεια και αφοσίωση σε κάθε της project, η απόλυτη Ελληνίδα σταρ, εξακολουθεί να εντυπωσιάζει όχι μόνο με τη φωνή και τη σκηνική της παρουσία, αλλά και με τη θεαματική φυσική της κατάσταση. Το κορμί της είναι καλλίγραμμο, δυνατό και γεμάτο υγεία - αποτέλεσμα συνέπειας, πειθαρχίας και αγάπης για τη σωστή διατροφή και τη γυμναστική.
Η ίδια έχει δηλώσει πολλές φορές ότι δεν αντιμετωπίζει τη γυμναστική ως αγγαρεία, αλλά ως τρόπο ζωής. Της δίνει ενέργεια, ισορροπία και αυτοπεποίθηση. Συνδυάζοντας μια ισορροπημένη, καθαρή διατροφή με σταθερή προπόνηση, καταφέρνει να διατηρείται πάντα σε φόρμα, δυνατή, ευλύγιστη και γεμάτη λάμψη.
Το πρόγραμμα προπόνησης της Άννας Βίσση για τον Οκτώβριο
Η Άννα Βίσση ξέρει πως το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για restart, να επιστρέψεις στη ρουτίνα σου και να ξαναχτίσεις δύναμη και αντοχή. Το cross training είναι το μυστικό της για να μένει σε κορυφαία φυσική κατάσταση: μια προπόνηση που συνδυάζει εκρηκτικές κινήσεις, δεξιότητα και σταθερότητα, κρατώντας το σώμα και το μυαλό σε εγρήγορση.
Πρόγραμμα cross training
6 Rounds
►Ξεκουράσου 2 λεπτά ανάμεσα σε κάθε γύρο
- 1ο λεπτό: Skill Up - 40’’
- 2ο λεπτό: Skillrow - 40’’
- 3ο λεπτό: Bicep Curls - 10 επαναλήψεις
- 4ο λεπτό: Slam Ball Hit - 8 επαναλήψεις
- 5ο λεπτό: Kettlebell Swing - 10 επαναλήψεις
Είναι μια προπόνηση που ενεργοποιεί όλο το σώμα, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή και "ξυπνά" κάθε μυ. Δεν έχει σημασία αν είσαι αρχάρια ή προχωρημένη, μπορείς να την προσαρμόσεις στα δικά σου επίπεδα και να δεις αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Γιατί να επιλέξεις cross training
Το cross training είναι κάτι παραπάνω από μια προπόνηση: είναι τρόπος ζωής. Σε βοηθά να ενισχύσεις τη δύναμή σου, να αυξήσεις την ευλυγισία, να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να αποκτήσεις πειθαρχία. Κάθε φορά που προπονείσαι, χτίζεις ένα σώμα δυνατό, ευκίνητο και γεμάτο αυτοπεποίθηση.
Ο Οκτώβριος είναι η στιγμή σου να μπεις δυναμικά στη νέα σεζόν. Ξεκίνα τώρα και δώσε στο σώμα σου αυτό που αξίζει!
Διάβασε επίσης:
Άννα Βίσση: "Μύρισέ το, είναι σαν να το έχεις φάει" – Νέα έρευνα το επιβεβαιώνει!
Άννα Βίσση: Τα 3 πράγματα που δεν αλλάζει ποτέ στη ρουτίνα της
Η Άννα Βίσση δείχνει το γυμναστήριό της – Ο εξοπλισμός που τη διατηρεί σε φόρμα!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
