ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Προπόνηση μποξ στο σπίτι: Το διαλειμματικό workout για εσένα που θέλεις να προστατέψεις τα γόνατά σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Προπόνηση μποξ στο σπίτι: Το διαλειμματικό workout για εσένα που θέλεις να προστατέψεις τα γόνατά σου

Πώς θα καταφέρω να κάνω έλξεις στο μονόζυγο; Οι βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα καταφέρω να κάνω έλξεις στο μονόζυγο; Οι βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης

Σακχαρώδης διαβήτης και άσκηση: Πώς η γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Σακχαρώδης διαβήτης και άσκηση: Πώς η γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει

Πώς θα χάσεις κιλά μόνο με περπάτημα: Με αυτά τα 2 προγράμματα απώλειας βάρους
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα χάσεις κιλά μόνο με περπάτημα: Με αυτά τα 2 προγράμματα απώλειας βάρους

Mεταβολική προπόνηση ή functional training; Ξέρεις τι σημαίνει κάθε fitness όρος; (σου εξηγούμε τα πάντα!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Mεταβολική προπόνηση ή functional training; Ξέρεις τι σημαίνει κάθε fitness όρος; (σου εξηγούμε τα πάντα!)

Diamond push ups: Η άσκηση - διαμάντι για γράμμωση στα χέρια
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Diamond push ups: Η άσκηση - διαμάντι για γράμμωση στα χέρια

Burpees: Ποια είναι η σωστή τεχνική για να κάνεις τη super άσκηση;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Burpees: Ποια είναι η σωστή τεχνική για να κάνεις τη super άσκηση;

Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)

Μαρία Σάκκαρη: Τα προγράμματα που ακολουθεί στο σπίτι για φυσική κατάσταση
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Μαρία Σάκκαρη: Τα προγράμματα που ακολουθεί στο σπίτι για φυσική κατάσταση

Κάνεις stretching; Πόσο χρειάζεσαι τις διατάσεις;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κάνεις stretching; Πόσο χρειάζεσαι τις διατάσεις;

10.000 βήματα τη μέρα αρκούν για να αδυνατίσεις;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

10.000 βήματα τη μέρα αρκούν για να αδυνατίσεις;

Ασκήσεις για γλουτούς: Το workout σε όρθια θέση που γυμνάζει τέλεια τα πόδια
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις για γλουτούς: Το workout σε όρθια θέση που γυμνάζει τέλεια τα πόδια

Οι καλύτερες ασκήσεις για το foam roller: Ένα μικρό πρόγραμμα με roller για να το συνηθίσεις
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι καλύτερες ασκήσεις για το foam roller: Ένα μικρό πρόγραμμα με roller για να το συνηθίσεις

Γυμναστική στη θάλασσα: Κάνε τις ασκήσεις στο νερό και σμίλεψε το σώμα σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γυμναστική στη θάλασσα: Κάνε τις ασκήσεις στο νερό και σμίλεψε το σώμα σου

Σε 30 λεπτά: To αερόβιο πρόγραμμα στο διάδρομο για σύσφιγξη (και η απαραίτητη διάταση στο τέλος)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Σε 30 λεπτά: To αερόβιο πρόγραμμα στο διάδρομο για σύσφιγξη (και η απαραίτητη διάταση στο τέλος)

Ασκήσεις για αδυνάτισμα: Οι αλλαγές στην προπόνηση που χτίζουν ένα σφιχτό σώμα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις για αδυνάτισμα: Οι αλλαγές στην προπόνηση που χτίζουν ένα σφιχτό σώμα

20FF Workout: Το νέο πρόγραμμα γυμναστικής της Ελένης Πετρουλάκη
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

20FF Workout: Το νέο πρόγραμμα γυμναστικής της Ελένης Πετρουλάκη

Οι συμβουλές για να γίνεις πιο γρήγορη στο τρέξιμο (που δεν έχουν σχέση με το τρέξιμο)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι συμβουλές για να γίνεις πιο γρήγορη στο τρέξιμο (που δεν έχουν σχέση με το τρέξιμο)

Οι ορμόνες που επηρεάζουν την αύξηση μυϊκής μάζας και ποιο είδος άσκησης να κάνουμε όσο μεγαλώνουμε
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι ορμόνες που επηρεάζουν την αύξηση μυϊκής μάζας και ποιο είδος άσκησης να κάνουμε όσο μεγαλώνουμε

Βαθύ κάθισμα: Κάνουμε squats με τον σωστό τρόπο
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Βαθύ κάθισμα: Κάνουμε squats με τον σωστό τρόπο

4 κορυφαίες ασκήσεις γιόγκα στο σπίτι από τη Σοφία Ξηροτύρη
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

4 κορυφαίες ασκήσεις γιόγκα στο σπίτι από τη Σοφία Ξηροτύρη

5 ασκήσεις για ενδυνάμωση γλουτών και βελτίωση της όψης φλοιού πορτοκαλιού
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

5 ασκήσεις για ενδυνάμωση γλουτών και βελτίωση της όψης φλοιού πορτοκαλιού

Οι top 5 ασκήσεις με βάρη για κορίτσια που δεν λένε όχι στις προκλήσεις
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι top 5 ασκήσεις με βάρη για κορίτσια που δεν λένε όχι στις προκλήσεις

Kυτταρίτιδα: Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα για ενδυνάμωση γλουτών
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Kυτταρίτιδα: Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα για ενδυνάμωση γλουτών

Περισσότερα