Ασκήσεις για γλουτούς: Το workout σε όρθια θέση που γυμνάζει τέλεια τα πόδια

Το σετ ασκήσεων που μπορείς να κάνεις παντού.

Ασκήσεις για γλουτούς

Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer (@christy_mavridou , Youtube Channel: Christy Mavridou)

Θες να έχεις τέλειους γλουτούς με το μαγιό στη παραλία; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει στο παρακάτω βίντεο ένα γρήγορο workout για σούπερ γλουτούς και πόδια.

Κάνε 10-14 επαναλήψεις από κάθε άσκηση σε κάθε πόδι και είσαι έτοιμη για την παραλία!

Ασκήσεις για γλουτούς: Το workout σε όρθια θέση που γυμνάζει τέλεια τα πόδια

https://www.youtube.com/watch?v=O43Oed1ptn4&feature=youtu.be

Διάβασε επίσης:

3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!) Ασκήσεις στον καναπέ: Το βίντεο με ασκήσεις για hot γλουτούς Οι ασκήσεις για γλουτούς και σώμα στην παραλία, τη θάλασσα και την πισίνα από την Ελένη Πετρουλάκη

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i