Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer (@christy_mavridou , Youtube Channel: Christy Mavridou)

Θες να έχεις τέλειους γλουτούς με το μαγιό στη παραλία; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει στο παρακάτω βίντεο ένα γρήγορο workout για σούπερ γλουτούς και πόδια.

Το πλεονέκτημα των ασκήσεων είναι ότι, λόγω κορονοϊού, δεν χρειάζεται να ακουμπήσεις πουθενά συν ότι βελτιώνεις την ισορροπία σου.

Κάνε 10-14 επαναλήψεις από κάθε άσκηση σε κάθε πόδι και είσαι έτοιμη για την παραλία!

Ασκήσεις για γλουτούς: Το workout σε όρθια θέση που γυμνάζει τέλεια τα πόδια

Διάβασε επίσης:

3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!)
Ασκήσεις στον καναπέ: Το βίντεο με ασκήσεις για hot γλουτούς
Οι ασκήσεις για γλουτούς και σώμα στην παραλία, τη θάλασσα και την πισίνα από την Ελένη Πετρουλάκη