Χαλάρωση στο πίσω μέρος του μπράτσου; Οι 3 καλύτερες ασκήσεις για τρικέφαλους

Οι καλύτερες ασκήσεις να έχεις σφιχτούς και γραμμωμένους τρικέφαλους χωρίς κανέναν εξοπλισμό.

woman-stretching-hand-by-hand-and-looking-aside-picture-id1184840738

Έχεις παρατηρήσει μία χαλάρωση στο πίσω μέρος του μπράτσου σου; Μην αγχώνεσαι!

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει τις τρεις καλύτερες ασκήσεις να έχεις σφιχτούς και γραμμωμένους τρικέφαλους χωρίς κανέναν εξοπλισμό και μόνο με το βάρος τους σώματός σου!

Χαλάρωση στο πίσω μέρος του μπράτσου; Οι 3 καλύτερες ασκήσεις για τρικέφαλους - εικόνα 1

Ο συγκεκριμένος μυς, επειδή έχεις την τάση να χαλαρώνει πολύ γρήγορα, θα πρέπει να τον γυμνάζεις τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i