ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό
Δευ, 06 Φεβ 2023
Χαλάρωση στο πίσω μέρος του μπράτσου; Οι 3 καλύτερες ασκήσεις για τρικέφαλους
Οι καλύτερες ασκήσεις να έχεις σφιχτούς και γραμμωμένους τρικέφαλους χωρίς κανέναν εξοπλισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 12 Αυγ 2022
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη που θα κάνεις οπουδήποτε (Κύκλος 3ος)
Άφησε τα βάρη στο γυμναστήριο και ασκήσου με όπλο το ίδιο σου το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 11 Αυγ 2022
Ασκήσεις στην άμμο από την trainer (χωρίς εξοπλισμό)
Δες τις ασκήσεις με την αντίσταση της άμμου από τη Χριστίνα Μαυρίδου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τετ, 04 Αυγ 2021
Λεπτή μέση, σμιλεμένοι γλουτοί, αδύνατα χέρια με αυτό το πρόγραμμα ενδυνάμωσης
Oι καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς εξοπλισμό που μπορείς να κάνεις παντού, οποιαδήποτε στιγμή, χωρίς να ξοδεύεις τίποτα.
Σαβ, 05 Σεπ 2020
Beat workouts: 5 προγράμματα για δυνατό κορμό χωρίς εξοπλισμό
Επίλεξε μία fun προπόνηση που θα ακολουθήσεις στο ρυθμό της μουσικής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 27 Ιουλ 2020
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη που κάνουν και οι κορυφαίοι αθλητές (Κύκλος 2ος)
Ασκήσεις ενδυνάμωσης με μια πετσέτα και όπλο το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 22 Ιουν 2020
Γυμναστική για όλο το σώμα με μοναδικό εξοπλισμό τις σαγιονάρες σου
Πώς θα γυμναστείς γρήγορα και ανέξοδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 15 Απρ 2020
Γυμναστική στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό: Οι personal trainers μάς δίνουν εναλλακτικές επιλογές
Πώς θα χρησιμοποιήσουμε τα αντικείμενα που υπάρχουν στο σπίτι για τις ασκήσεις μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 10 Σεπ 2019
Βίντεο: Ασκήσεις πάνω σε στρώμα θαλάσσης για όλο το σώμα (το καλοκαίρι δεν τελείωσε!)
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πώς μπορείς να γυμναστείς πάνω σε ένα στρώμα θαλάσσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Δευ, 18 Απρ 2016
Πρόγραμμα ασκήσεων με το σωματικό βάρος για δυνατό κορμί
Γυμνάσου με ασκήσεις εμπνευσμένες από την πάλη, την καποέιρα και το break dance, χωρίς όργανα και εξοπλισμό.
