ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ

Πεμ, 25 Ιουν 2026

Αντί για σανίδα: 4 κορυφαίες ασκήσεις για δυνατό κορμό στο σπίτι

Ξέχνα για λίγο τη σανίδα: αυτές οι 4 ασκήσεις με το βάρος του σώματος ενεργοποιούν τον κορμό σου πιο έξυπνα, πιο λειτουργικά και χωρίς εξοπλισμό.

Παρ, 12 Αυγ 2022

Άφησε τα βάρη στο γυμναστήριο και ασκήσου με όπλο το ίδιο σου το σώμα.

Σαβ, 21 Μαϊ 2022

Δες τις ασκήσεις με την αντίσταση της άμμου από τη Χριστίνα Μαυρίδου.

Τετ, 16 Φεβ 2022

Οι καλύτερες ασκήσεις να έχεις σφιχτούς και γραμμωμένους τρικέφαλους χωρίς κανέναν εξοπλισμό.

Παρ, 14 Ιουλ 2023

Oι καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς εξοπλισμό που μπορείς να κάνεις παντού, οποιαδήποτε στιγμή, χωρίς να ξοδεύεις τίποτα.

Σαβ, 05 Σεπ 2020

Επίλεξε μία fun προπόνηση που θα ακολουθήσεις στο ρυθμό της μουσικής.

Δευ, 27 Ιουλ 2020

Ασκήσεις ενδυνάμωσης με μια πετσέτα και όπλο το σώμα σου.

Δευ, 22 Ιουν 2020

Πώς θα γυμναστείς γρήγορα και ανέξοδα.

Τετ, 15 Απρ 2020

Πώς θα χρησιμοποιήσουμε τα αντικείμενα που υπάρχουν στο σπίτι για τις ασκήσεις μας.

Τρι, 10 Σεπ 2019

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πώς μπορείς να γυμναστείς πάνω σε ένα στρώμα θαλάσσης.