Ασκήσεις στην άμμο από την trainer (χωρίς εξοπλισμό)

Δες τις ασκήσεις με την αντίσταση της άμμου από τη Χριστίνα Μαυρίδου.

09.08.2019

Γράφει: Ευμορφία Σαββαΐδη

εχεις διαβασει

ασκήσεις στην άμμο

Αν κατά τη διάρκεια των διακοπών σου θέλεις μεν να χαλαρώσεις χωρίς, ωστόσο, να χάσεις τελείως την επαφή σου με τη γυμναστική τότε μπορείς να δοκιμάσεις τις ασκήσεις στην άμμο που συστήνει η trainer.

Θες να γυμναστείς outdoor, αποτελεσματικά και με μηδέν κόστος; Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού προτείνει τις καλύτερες ασκήσεις που θα κάνεις στην παραλία και δεν θα χρειαστείς εξοπλισμό.

Διάβασε επίσης: Η άσκηση μέσα στο νερό για σύσφιγξη και γράμμωση από την trainer

Ασκήσεις στην άμμο

Ο στόχος; Χρησιμοποιώντας την άμμο ως extra αντίσταση θα γυμνάσεις πολύ περισσότερο το σώμα σου σε σχέση με το αν εκτελούσες τις ασκήσεις μόνο με το βάρος σου.
Δες το παρακάτω βίντεο με τις ασκήσεις και κάνε 2-3 sets από 10 επαναλήψεις το καθένα. Δοκίμασέ το!

Δες το βίντεο

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.