Αν κατά τη διάρκεια των διακοπών σου θέλεις μεν να χαλαρώσεις χωρίς, ωστόσο, να χάσεις τελείως την επαφή σου με τη γυμναστική τότε μπορείς να δοκιμάσεις τις ασκήσεις στην άμμο που συστήνει η trainer.
Θες να γυμναστείς outdoor, αποτελεσματικά και με μηδέν κόστος; Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού προτείνει τις καλύτερες ασκήσεις που θα κάνεις στην παραλία και δεν θα χρειαστείς εξοπλισμό.
Διάβασε επίσης: Η άσκηση μέσα στο νερό για σύσφιγξη και γράμμωση από την trainer
Ασκήσεις στην άμμο
Ο στόχος; Χρησιμοποιώντας την άμμο ως extra αντίσταση θα γυμνάσεις πολύ περισσότερο το σώμα σου σε σχέση με το αν εκτελούσες τις ασκήσεις μόνο με το βάρος σου.
Δες το παρακάτω βίντεο με τις ασκήσεις και κάνε 2-3 sets από 10 επαναλήψεις το καθένα. Δοκίμασέ το!
Δες το βίντεο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
