Beat workouts: 5 προγράμματα για δυνατό κορμό χωρίς εξοπλισμό

Επίλεξε μία fun προπόνηση που θα ακολουθήσεις στο ρυθμό της μουσικής.

female-taking-rest-after-fitness-workout-picture-id919871524

Μπορεί να διαβάζεις ασκήσεις για δυνατό κορμό και να βαριέσαι ή να σκέφτεσαι πως θα πρέπει να «ξεψυχήσεις» σε ένα στρωματάκι γυμναστικής βλέποντας σε λούπα τις ίδιες και τις ίδιες ασκήσεις. Αλλά όχι! Η γυμναστική μπορεί και πρέπει να σε ενθουσιάζει, να σε ξεσηκώνει, να σου δίνει κίνητρο να συνεχίσεις.

Οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να «χτίσεις» ένα δυνατό κορμό είναι σημαντικές γιατί ένας δυνατός κορμός - από τη fitness οπτική - αποτελεί δομικό στοιχείο ενός υγιούς σώματος που μπορεί να αποδόσει καλύτερα τόσο στην προπόνηση όσο και στην καθημερινότητα. Η trainer Amanda Bisk (@amandabisk) καθιέρωσε τα beat workouts. Αυτό, με λίγα λόγια, σημαίνει πως ασκείσαι χωρίς εξοπλισμό στο ρυθμό της μουσικής.

Διάβασε επίσης: 6 λόγοι που συγκεντρώνεται το λίπος στην κοιλιά σου (μήπως στριφογυρίζεις στον ύπνο;)

Παρακάτω θα δεις 5 προγράμματα με ασκήσεις για δυνατή κοιλιά σε διαφορετικό ρυθμό κάθε φορά που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε και οποτεδήποτε.

Ασκήσεις για δυνατό κορμό χωρίς εξοπλισμό

Διάβασε επίσης: Γυμνάζομαι πολύ αλλά δεν αδυνατίζω, κάνω κοιλιακούς αλλά δεν έχω φλατ κοιλιά και άλλες απορίες βρίσκουν απάντηση

Διάβασε επίσης: Η σωστή διατροφή για γράμμωση στην κοιλιά από τη διατροφολόγο

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i