ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΟΡΜΟ
Τρι, 07 Ιουλ 2026
Gymnast plank: Η άσκηση που υπόσχεται πιο δυνατό κορμό ακόμα και από τα sit-ups
Η πιο απαιτητική εκδοχή της σανίδας που "ξυπνά" κοιλιακούς, πλάτη και γλουτούς και δεν σου χαρίζεται καθόλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 25 Ιουν 2026
Αντί για σανίδα: 4 κορυφαίες ασκήσεις για δυνατό κορμό στο σπίτι
Ξέχνα για λίγο τη σανίδα: αυτές οι 4 ασκήσεις με το βάρος του σώματος ενεργοποιούν τον κορμό σου πιο έξυπνα, πιο λειτουργικά και χωρίς εξοπλισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 24 Μαϊ 2026
Καμπουριάζεις χωρίς να το καταλάβεις; Οι 5 ασκήσεις που διορθώνουν τη στάση σώματος άμεσα
Αν κάθεσαι πολλές ώρες ή κολλάς στο κινητό, αυτές οι κινήσεις θα σε βοηθήσουν να ισιώσεις, να δυναμώσεις και να νιώσεις το σώμα σου ξανά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 02 Απρ 2026
Ξέχνα τους κοιλιακούς: Η πιο αποτελεσματική άσκηση για δυνατό κορμό
Η άσκηση που ενισχύει όλο τον κορμό σου, βελτιώνει στάση και ισορροπία, και προστατεύει τη μέση σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 07 Ιαν 2026
Η προπόνηση για ενεργοποίηση των μυών (έτσι θα χτίσεις δυνατό κορμό και γλουτούς!)
Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα και άλλαξε το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 12 Σεπ 2025
Μετά τα 45: Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για δυνατό κορμό και επίπεδη κοιλιά
Πιο αποτελεσματικές από τους κλασικούς κοιλιακούς
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 04 Ιουλ 2025
Δουλεύεις καθιστή; Ξεφορτώσου τους πόνους στη μέση με 5 απλές ασκήσεις κορμού
Αυτές είναι οι ασκήσεις που χρειάζεσαι για να μην πονάς παντού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Τετ, 06 Απρ 2022
7 ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα
Κάνε αυτές τις ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και "δούλεψε" τους κοιλιακούς σου από κάθε πιθανή γωνία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Κυρ, 07 Νοε 2021
Η κορυφαία άσκηση για δυνατό κορμό και γυμνασμένους κοιλιακούς
Αυτή η άσκηση θα τονώσει τον κορμό σου. Ναι, είναι δύσκολη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 05 Σεπ 2020
Beat workouts: 5 προγράμματα για δυνατό κορμό χωρίς εξοπλισμό
Επίλεξε μία fun προπόνηση που θα ακολουθήσεις στο ρυθμό της μουσικής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 04 Σεπ 2020
Στάση «γάτα-αγελάδα»: Συνδύασέ τη με αυτές τις ασκήσεις για δυνατό κορμό
Αν θέλεις να κάνεις level up στα yoga sessions σου, δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 03 Δεκ 2018
Βίντεο: Το πρόγραμμα γυμναστικής του Gunnar Peterson με ασκήσεις για όλο το σώμα
Ο διάσημος trainer σε ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα με ασκήσεις
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 03 Μαϊ 2018
Οι καλύτερες ασκήσεις με λάστιχο για γλουτούς, πόδια και κορμό !
Οι καλύτερες ασκήσεις για τους γλουτούς με ένα λάστιχο. Αποτελούν μέρος του προγράμματος σύσφιξης για όλο το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ