Στάση «γάτα-αγελάδα»: Συνδύασέ τη με αυτές τις ασκήσεις για δυνατό κορμό

Αν θέλεις να κάνεις level up στα yoga sessions σου, δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις.

group-of-young-sporty-people-in-cow-pose-studio-picture-id846236548 Credit:fizkes

Ίσως, μέχρι τώρα, συνήθιζες να κάνεις τη στάση «γάτα-αγελάδα»  (όπου κυρτώνεις εναλλάξ τη σπονδυλική σου στήλη προς το ταβάνι και μετά κάνεις τόξο τη μέση σου ρουφώντας τον αφαλό σε θέση «τραπεζάκι»), για προθέρμανση. Κάνοντας, όμως, ένα IG... catchup ανακαλύψαμε πως, τελικά, αυτή η θέση μπορεί να συνδυαστεί με άλλες ασκήσεις κορμού για πραγματική ενδυνάμωση.

Διάβασε επίσης: 4 κορυφαίες ασκήσεις γιόγκα για να κάνεις στο σπίτι

Συγκεκριμένα, η δασκάλα yoga και φυσικοθεραπεύτρια Lara Heimann μοιράστηκε στον προσωπικό λογαριασμό της στο Instagram ένα βίντεο με ασκήσεις κορμού που ξεκινούν από τη στάση «γάτα-αγελάδα» και «υπόσχονται» να κάνουν update στην (ίσως, λίγο βαρετή) cat-cow πόζα.

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i